У животу предузетника понекад вам се чини да непрестано гасите пожаре када бисте радије смислили следећу велику креативну идеју за унапређењем своје компаније.
Ствари се дешавају брзим темпом и можда се бојите да не можете направити паузу а да ствари не падну у хаос. Рад на температури од грознице може имати данак на вашем уму и телу и, ако не одморите свој ум, преоптерећеност ће проузроковати пад ваше продуктивности.
Водим компанију засновану на Интернету, проводим пуно времена испред рачунара и истовремено радим на неколико пројеката одједном. Некад сам се осећао као да пауза губи време кад имам толико посла.
Ево брзе медитације од 30 секунди коју сам научио из јогијске традиције и која ми је изузетно помогла да уђем у менталну исцрпљеност. То можете учинити било где, одморите се и ресетујте, тако да се можете вратити свом генијалном раду са више јасноће и фокуса.
Зауставите све што радите и затворите очи.
1. Удахните до броја до четири.
2. Задржите дах до бројања до четири.
колико година има Данни Аинге
3. Издахните до броја до четири.
4. Задржите издах до броја до четири.
5. Вратите се броју један и поновите.
Ово би требало да траје око 32 секунде. Можда ћете се само радећи ову кратку вежбу осећати концентрисанијим и концентриранијим. Добар начин да ово пратите је да замислите квадрат, а на угловима квадрата задржите дах, а дуге линије тамо где удишете или издишете. Само трасирајте квадрат у мислима и знате да сте готови.
После неколико пута коришћења ове вежбе постаћете више жудни радећи више понављања и чешће вежбајући. Одлично место за то је и прва ствар ујутро док се пробудите пре него што вам избезумљене мисли дана преплаве вашу свест.
Најефикаснији предузетници су они који знају како да управљају нивоом размишљања и стреса. Открио сам да ми је одмор током дана повећао креативност, осветлио расположење и помогао да осетим смиреност чак и у стресним ситуацијама.
колико је висок Брендон Калвиљо
Немате времена да одете на Хималаје да бисте постигли просвећено стање духа. Само удахните смислено и наћи ћете се у нирвани, чак и на само неколико драгоцених тренутака.
