Вероватно сте видели рекламе са олимпијским пливачем Мајклом Фелпсом како говоре о томе како му је терапија помогла. Оглас је за Талкспаце, апликацију која вам омогућава да размењујете поруке са терапеутом на паметном телефону.
Постоји много других веб локација и апликација за терапију на мрежи - попут 7 шоља чаја и Беттерхелп. Неки од њих нуде претплатне планове где можете заказати редовне видео састанке са својим терапеутом, док други нуде неограничену комуникацију путем е-поште.
И док су многи људи пронашли олакшање приступањем лечењу из удобности својих домова, други изазивају забринутост да ли је мрежно лечење можда превише ризично.
Шта наука каже
Једна од највећих забринутости у вези са терапијом на мрежи је та што терапеути немају прилику да посматрају пацијента - нешто што је обично саставни део процене и дијагнозе. Тон гласа, говор тела и целокупно држање пружају увид у добробит појединца.
Главна компонента ефикасне терапије укључује однос између терапеута и пацијента. А интернетска терапија је безлична (и често је потпуно анонимна). Толико људи је изразило забринутост да ли дигитална комуникација може да пружи вештине, алате и исцелитељску моћ појединцима који буље у екран.
Упркос забринутостима, истраживања доследно показују да лечење на мрежи може бити врло ефикасно за многа питања менталног здравља. Ево резултата неколико студија:
- ДО 2014. студија објављено у Часопис о афективним поремећајима открио да је онлајн лечење једнако ефикасно као и депресија лицем у лице.
- ДО 2018 студија објављено у Часопис за психолошке поремећаје открили су да је когнитивна бихејвиорална терапија „ефикасна, прихватљива и практична здравствена заштита“. Студија је открила да је когнитивна бихејвиорална терапија подједнако ефикасна као и терапија лицем у лице за велику депресију, панични поремећај, социјални анксиозни поремећај и генерализовани анксиозни поремећај.
- ДО 2014. студија објављена у Истраживање и терапија понашања открили су да је когнитивна бихевиорална терапија на мрежи ефикасна у лечењу анксиозних поремећаја. Лечење је било исплативо, а позитивна побољшања су одржана током једногодишњег праћења.
Потенцијалне благодати лечења на мрежи
Понуде терапије на мрежи имају неке предности у односу на традиционални третман лицем у лице:
колико је висок цхаз боно
- Људи из руралних подручја или они који имају потешкоће у превозу могу имати лакши приступ.
- Многе веб локације за терапију омогућавају корисницима да се пријаве са „надимцима“ који могу да намаме људе којима је неугодно да услуге добију под правим именима.
- Већина услуга терапије на мрежи коштају мање од третмана лицем у лице.
- Заказивање је погодније за многе људе.
- Студије показују да терапија на мрежи захтева 7,8 пута мање времена терапеута од третмана лицем у лице, што значи да терапеути често могу да лече више људи на мрежи него лично.
- Клијенти не морају да брину да ће видети људе које познају у чекаоници.
- Неким људима може бити лакше да открију приватне информације када их деле на мрежи.
- Појединци са анксиозношћу, посебно социјалном анксиозношћу, вероватније ће контактирати терапеута на мрежи.
Потенцијални недостаци
Терапија на мрежи није за свакога. Ево неколико потенцијалних ризика и недостатака:
- Терапија на мрежи није намењена људима са одређеним проблемима или стањима (попут самоубилачке намере или психозе).
- Без могућности интеракције лицем у лице, терапеути пропуштају говор тела и друге знаке који им могу помоћи да дођу до одговарајуће дијагнозе.
- Технолошка питања могу постати препрека. Испуштени позиви, замрзнути видео снимци и проблеми са приступом ћаскању нису погодни за лечење.
- Неки људи који се рекламирају као мрежни терапеути можда неће имати лиценцу за пружаоце услуга менталног здравља.
- Сајтови који нису угледни можда неће чувати податке о клијенту на сигурном.
- Може бити тешко успоставити терапијски савез са неким када састанци нису лицем у лице.
- Терапијима може бити тешко да интервенишу у случају кризе.
Како пронаћи мрежног терапеута
Ако сте заинтересовани за терапију на мрежи, постоји много опција које можете изабрати. Размислите о томе коју врсту услуга највише желите - телефонску терапију, видео ћаскање, ћаскање уживо, аудио поруке или размену текстуалних порука.
Можда ћете пронаћи локалног терапеута који нуди мрежне услуге или вам се чини да више волите велику организацију која нуди значајан именик терапеута на избор.
Али урадите домаћи задатак и купујте услугу и план цена који најбоље одговарају вашим потребама.
