Емоције се у пословном свету много промашују. Саветује се да се осећаји не држе ван посла - то што емоције у канцеларији или на преговорима могу бити деструктивне и опасне.
Као резултат, неки људи уопште избегавају изражавање емоција. Потиснуте емоције су емоције које се не признају или се на њих не реагује - и иако емоционално сузбијање не звучи озбиљно штетно, то заправо може представљати здравствени ризик.
Ево шта се дешава када не дозволите себи да у потпуности осетите своје емоције.
1. Ментална исцрпљеност.
Сузбијање емоција може укључивати потискивање сећања на нешто због чега вам је било непријатно. Међутим, не можете заправо заборавити успомену, па да бисте избегли размишљање о нечему чега не желите да се сећате, ваш ум ће радити прековремено.
2. Проблеми са стомаком.
Према истраживању са Харвард Медицал Сцхоол, стрес који потиче од непризнатих емоција може довести до успорене пробаве, гасова, надимања, повраћања и чирева.
3. Главобоља и мигрена.
Као одговор на емоционални стрес, мишићи на челу и обрви се затежу, што доводи до смањеног протока крви у мозак што резултира главобољом.
4. Јаче негативне емоције.
Када не признајете своја осећања, дозвољавате да те емоције постану јаче, према студији са Универзитета у Тексасу. Емоционални изливи су „начин на који ваше тело ослобађа те нагомилане емоције“, каже клинички психолог Вицториа Тарратт.
фредди хернандез ларри хернандез брат
5. Повећање телесне тежине.
Понекад једење користимо као начин да се осећамо боље током стреса. Ако не изражавате правилно како се осећате, наћи ћете се у стресном стању које не нестаје. Храна може бити привремена помоћ за фластере за прави проблем, а када једемо превише, велика је вероватноћа дебљања.
6. Тешкоће у доживљавању позитивних ствари у животу.
Када покушате да искусите мање туге и беса, ограничавате распон емоција које можете искусити. То укључује позитивна осећања попут радости и среће. Не можете имати позитивно без истјеривања негативног.
7. Повећан ризик од рака.
2013. године једно истраживање Харвардске школе за јавно здравље и Универзитета у Роцхестеру известило је да су они који су појачали своје емоције повећали ризик од дијагнозе рака за 70 процената. То је само велики разлог да почнете да осећате и показујете своје емоције.
8. Краћи животни век.
Иста студија Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх такође је показала да емоционално сузбијање „повећава шансу за превремену смрт из свих разлога за више од 30 процената“.
Нико не воли да осећа негативна осећања попут понижења, туге или беса. Али игнорисање и избегавање вашег осећаја може ствари погоршати. Једном када престанете да одлажете са бављењем или признавањем свог истинског осећаја, постаћете мање стресни и здравији.
