Нормално је да везе буду изазовне. Али када пређу одређени ниво стреса, негативно утичу на сваки аспект вашег живота: на посао, пријатељство, здравље, чак и на менталну стабилност.
Једно студија показује да боравак у лошем браку може да подигне ниво стреса до те мере да је већа вероватноћа да ћете добити болест срца (убица број један и мушкараца и жена у САД-у). Брачна и породична терапеуткиња Схарон Ривкин каже: „Ако сте у лошем браку, не потцењујте стрес који носите са собом“.
Ако видите следеће знаке токсичне везе, можда је време да потражите помоћ:
1. Пасивно агресивно понашање
Ако осећате да нешто није у реду, али када питате: 'Шта се дешава?' друга особа каже, „Ништа“, али онда вас кажњава дајући вам тихи третман ... то је пасивна агресија. Један од проблема је што не оставља пуно простора за решавање сукоба. Ако не знате шта није у реду, не можете то поправити.
Пасивно агресивно понашање често прати осветљавање гасом или навођење друге особе да мисли да је луда чак и ако то износи. Ако вам се стално чини да нешто није у реду, али када покушате да разговарате са својим партнером о томе, затворите се, можда сте у токсичној вези.
2. Волатилност
Везе са изузетно високим и изузетно ниским најнижим температурама које се понављају имају велику вероватноћу да буду токсичне. Ово је нарочито тачно ако вам је тешко предвидети када ће ваш партнер бити узнемирен.
Показало се да је несигурност изнова и изнова веома тешка не само за људе, већ и за све животиње. Студија након што студија показује да незнање шта ће се догодити или како избећи бол, повисује ниво глукокортикоида (хормона стреса).
Здрава веза укључује сукоб, наравно, али не све време - и то не у акутном степену.
колико је висок Верне Лундкуист
3. 'Шале' које заправо нису шала
Ако ваш партнер омаловажава коментаре о вама, али онда тврди да су се „само шалили“, постоји проблем. Емотивни насилници не само да испуштају суптилне увреде, већ често покушавају да учине да њихове жртве изгледају глупо или као да претјерују.
Начин на који можете рећи: добра шала учиниће да се осећате укључено; отровна шала учиниће да се осећате ситно, бесно и немоћно.
4. Шетња по љусци јаја
Да ли сте икад сакрили телефон јер се бојите шта ће ваш други важан рећи о тексту некога другог? Да ли се плашите изласка са људима после посла јер би могао постати љубоморан?
Здраве везе граде се на поверењу и отвореној комуникацији. Ако се често затекнете у покушају да предвидите шта ће вашег партнера наљутити и избегавајући то (чак и ако то не функционише увек), то може бити токсична ситуација. Такве ствари не радите са пријатељима; зашто је у реду са вашом другом особом?
5. Осећате се као да морате тражити дозволу
Зрелу везу за одрасле чине две одрасле особе, а одрасли не морају једни друге да траже дозволу. Да, везе захтевају компромис и требали бисте размотрити свог партнера приликом доношења великих животних одлука, попут тога да ли да се преселите широм земље или промените посао. Али ако осећате да вам је потребна дозвола за прављење планова са пријатељима или вам је непријатно да доносите једноставне одлуке, а да не видите да ли је у реду са вашом другом особом, нешто није у реду.
6. Стална исцрпљеност
Покушај предвиђања туђег понашања (или промена расположења) је напоран. Радите то изнова месецима или годинама и постаћете исцрпљени.
У здравим везама, оба партнера се већину времена осећају нормално и опуштено. У токсичним, „добри периоди“ који су били тако чести на почетку почињу да буду мање и даље, а ретко трају дуго. Ако се у својој вези непрестано осећате исцрпљено и исцрпљено, време је да размислите о изласку.
7. Постати изолован
Део проблема са исцрпљеношћу представља ниво мотивације за виђање било кога другог, укључујући пријатеље и породицу. Ако вас партнер обесхрабри да виђате оне који су вам блиски, то је главна црвена застава. Али подмуклије је питање када и сами престанете да се трудите да видите људе које волите из пуке исцрпљености.
Први корак када је у питању излазак из токсичне везе јесте признање да постоји проблем. Будите опрезни, водите рачуна о себи и потражите помоћ ако вам затреба.
