Како се осећате на крају свог дана? Јесте ли под стресом? Или се можете опустити и оставити свет на неколико сати? Неколико промена у вашој рутини пре спавања не само да вам могу помоћи да се осећате позитивно, већ вам могу помоћи да сутра добро започнете.
Тхереса Гломб , професор рада и организација на Универзитету у Минесоти, Царлсон Сцхоол оф Манагемент, објашњава: „Добре ствари су отприлике три до пет пута чешће од лоших ствари на послу, али лоши догађаји имају око пет до десет пута већи утицај од добрих ствари. '
Ево како да завршите сваки дан у позитивна нота :
1. Пронађите нешто у свом дану на чему ћете бити захвални
Да ли сте добили новог клијента? Уживате ли у ручку са сарадницима? Добити комплимент за презентацију? Не дозволите да вам непријатан инцидент одреди расположење након напуштања канцеларије. Запишите у свакодневном планеру неколико ствари које су вас обрадовале или су прошле добро. На папирић напишите само једну позитивну ствар и ставите је у теглу ... па их прегледајте на крају месеца или године. Или, ставите долар у ту теглу док се присећате на чему сте захвални тог дана - и купите си посластицу када достигнете 100 долара!
2. Одморите се од друштвених мрежа
Забавно је сустизати пријатеље на Фацебоок-у, Инстаграму, Твиттер-у или Пинтересту. Такође може бити стресно и заправо довести до незадовољства ако почнете да упоређујете свој живот са туђим или проводите превише времена прегледавајући Интернет наспрам интеракције лицем у лице. Урадите брзу проверу, али не проводите цело вече на мрежи.
3. Нађите времена за вежбање
Супротно веровању да вечерња вежба може ометати сан, студија из 2013. године показује да вежбање било када има користи. Чак и шетња пре или после вечере може вам подићи расположење и ублажити напетост. Ако успете да изађете напоље на свеж ваздух, утолико боље.
4. Прочитајте нешто инспиративно
оно што је црно носи право име
Добар начин да завршите сваки дан је да пронађете нешто што ће вас подсетити колико сте срећни, као и надахнути вас да и даље радите сјајно. Оно што одаберете је потпуно лично. То може бити књига дневних потврда, биографија вашег личног јунака, верска или духовна књига или Шекспирови сонети. Без обзира на ваш смислени избор, поклоните себи неколико минута да прочитате и размислите пре него што угасите светло.
5. Држите уравнотежену перспективу
Без обзира колико се трудили, никад нема довољно сати у дану. Неки задаци биће пренети до сутра. Уместо тога, тежите равнотежи између посла и личног живота. Сетите се колико вам је сваки важан. Требате обоје!
Запамтите, не дозволите да догађај или неко други преузму одговорност за ваше осећаје.
Поделите на друштвеним мрежама ако вам је овај пост био користан. Ако имате коментар или питање, објавите и додајте свој глас у разговор.
