Ако нисте међу Варреном Буффеттсом и Усаин Болтс-ом света на самом врху глобалне пирамиде достигнућа, без обзира колико цветате ви и ваше пословање, они ће увек бити други који раде боље од вас. Можете имати импресивну диплому, огроман чек на плату, чак и јахту, али ако сте склони упоређивању, увек ће то бити неко са бољим квалификацијама, више новца или већим бродом. Ако не можете да престанете да упоређујете, никада нећете бити задовољни.
Осим тога, завист не само да вас чини јадним, такође отежава напредовање у каријери и постизање циљева , према Форбес ' Гленн Ллопис. Па како можете да сиђете са траке за завист и уживате у свом успеху?
нето вредност принцезе од љубави и хип хопа
Јулиана Бриенес, докторанд психологије на Универзитету Беркли, мисли да може да помогне. Проучивши како смо љубазни или нељубазни према себи док је истраживала докторат, Бриенес је недавно на свом блогу изнијела тренутну мудрост о разоружавању зависти, Псицх Иоур Минд . Сузбијање ефеката чудовишта са зеленим очима, тврди она, своди се на пет релативно једноставних корака:
Признајте завист. Признање да доживљавамо завист може бити веома претеће, јер то значи признати сопствену слабост и несигурност. Први траг да завист вреба могу бити ирационална осећања непријатељство према објекту наше зависти.
Препознајте да је понос само наличје завидања. Примамљиво је, али генерално је бескорисно покушати се поносом супротставити зависти. „Наравно, има леп аутомобил, али боље изгледам“ неће вас одвести далеко. Можда се осећате оправдано у овом тренутку, али пре или касније ће наићи неко ко има лепши аутомобил од вас и лепшег је изгледа. Другим речима, уверавање себе у сопствене завидне особине вероватно неће бити одрживо.
Завист замените саосећањем. Иако се завист чини готово као комплимент, она може бити прилично дехуманизујућа. Предмет зависти своди на нешто врло уско и прикрива потпуну слику о томе ко су и какав је њихов живот. Да ли сте икада завидели некоме за кога се чинило да има савршен живот, да би касније сазнао да у ствари пати на врло важан начин? Ови случајеви су чешћи него што бисмо могли помислити - једноставно немамо прилику да сазнамо о нечијим потешкоћама када смо заглибљени у зависти од њиховог наизглед шармираног живота ( Фејсбук успут не помаже стварима).
Нека завист подстиче самопобољшање - када је то потребно. Када је наша завист укорењена у стварима које код себе не можемо променити, попут тешког детињства, трауматичног догађаја или одређених здравствених услова и инвалидитета, већа је вероватноћа да ћемо завијањем мотивисати самопобољшање дубље копати у фрустрацију и самооптуживање . Али понекад нас завист упозори на ствари које желимо у животу и које су потенцијално достижне.
Не заборавите да избројите своје благослове. Као што се каже, завист рачуна на благослов другог човека уместо на ваш. Бројање наших благослова није исто што и јачање ега подсећајући се како смо бољи од других ... Више је у томе да се преусмеримо на оно што је заиста важно у животу.
колико је висока Кејти Холмс
Ово је само пример онога што Бриенес има да каже у посту, па ако желите више детаља о њеном програму за пропадање зависти, погледајте комплетан пост .
Како се борити када почнете да осећате трзавице зависти?
