Лијеност рађа лењост.
Зашто ићи у теретану вечерас? На крају крајева, нисте отишли недељу дана. Зашто износити смеће кад вам је читав стан у нереду?
Добре поене. Али време је да прекинете циклус.
Прегледали смо две Реддит нити на превазилажењу лењости и извукао најлакше начине да се поставите на пут ка већој продуктивности.
То нису главне промене у животу - уместо тога, то су мале промене вашег размишљања и свакодневне рутине које вам могу помоћи да започнете с обављањем послова.
Читајте и надахните се.
1. Подесите 10-минутни аларм.
Више Реддитора поделило је неке варијације у идеји да бисте себи требали рећи да ћете на страшном задатку радити само одређено време - а онда можете да зауставите.
Ево примера, од бацкформоре : 'Укључио сам аларм на 10 минута, а затим видео колико могу да урадим за то време. Обично ме мотивира да наставим након што се тајмер искључи, али ако не, бар сам нешто учинио. '
У међувремену, психолог и стручњак за одлагање Тимотхи А. Пицхл дао Психологија Данас скоро исти савет. У суштини, „договарате се сами са собом“ да, иако не волите да радите задатак, то свеједно радите 10 минута. Једном кад сте већ укључени, мање је примамљиво престати.
2. Оставите себи лак задатак за следеће јутро.
Истиче Росцо7 да је вероватније да ће одуговлачити са послом када га чека тежак проблем.
Ако, пак, зна да за решавање проблема неће требати много времена или напора, он зарања право у њега, а затим и у остатак свог посла:
Ево мог великог трика: Увек се трудим да себи оставим нешто лако за направити, прво што урадим следеће јутро. Ако нађем програмску грешку и видим да ће то бити лако решити, оставићу је за следеће јутро. Ако треба да припремим инсталациони програм за ново издање, оставите га за следеће јутро. На тај начин имам нешто за почетак, а мање ме доводи у искушење да прво радим нешто друго.
3. Вежбање.
Неколико Реддитора је нагласило важност вежбања за победу над лењошћу, посебно када то радите ујутру.
Како каже хацкдаи , 'Једном кад вам испумпа крв, схватићете да се осећате будно и енергично уместо поспаног и летаргичног.'
Заиста, истраживање је утврдило да су се млади одрасли који су извештавали да су све време уморни осећали енергичност и мање умор када су вежбали малим или умереним интензитетом.
4. Укључите радно окружење.
„Сматрам да непрестано одуговлачим кад сам код куће, па кад желим да будем продуктиван, одем у библиотеку или други јавни простор“ пише растрган . „Ако имам избора, више волим јавне просторе у којима људи раде, јер ме подстичу на исто.“
Сцисса је на нешто: Недавна истраживања сугерише да нас боравак у близини других људи који раде напорно може мотивисати да се и ми закопчамо. То би потенцијално могло објаснити зашто смо мање склони пријављивању на Твиттер док седимо у кафићу пуном људи који делују супер фокусирано.
5. Нађите партнера.
ХеартлиСериоус предлаже проналажење партнера који ће вас сматрати одговорним за ваше лење понашање.
На пример: „Ако закажете време у теретани са пријатељем, имаћете више мотива да заправо устанете.“
Ако размишљате о томе да ли бисте добили пријатеља или групу за одговорност, послушајте неколико савета од стручњака за продуктивност Лауре Вандеркам. Писање у Фаст Цомпани , Вандеркам препоручује бирање људи који имају искуства у постизању тешких ствари и често комуницирање с њима.
6. Обуци се.
Ево савета који је посебно користан за оне који раде на даљину. Ако не можете да пронађете енергију да зауставите фјукање на Фејсбуку и почнете да пишете свој предлог пројекта, размислите о томе да се пресвучете у оне замрљане тренерке.
„Ако се облачите другачије, понашаћете се другачије“, каже сидианмсјонес . „Окупите неку одећу због које изгледате заиста отмено, пословно, како год. Утврдите то посебно ујутро да бисте се у потпуности обукли. Ципеле и све, као да излазите, чак и ако не идете. '
Стаци Кеанан адвокат лос анђелес
Као што модна психологиња Карен Пине рекла је Форбес , „Када облачимо одевни предмет, уобичајено је да носилац усвоји карактеристике повезане са том одећом. Много одеће за нас има симболично значење, било да је то „професионална радна одећа“ или „опуштајућа викенд одећа“, па када је обучемо, потискујемо мозак да се понаша на начине који су у складу с тим значењем “.
7. Запишите проблеме са којима одлажете.
„Одлагање започиње избегавањем размишљања о проблемима који вас очекују“ каже висарга . 'Пре него што се радна енергија заустави и размислите о проблемима, детаљима, ставите их на папир, направите списак, графикон, како год желите да га опишете.'
Можда ћете схватити да проблеми нису толико велики као што сте замислили или да их можете раставити на мање делове и биће лакше започети њихово решавање.
Оскаром награђени директор Пикара Пете Доцтер користи овај трик да претежне задатке претвори у нешто управљивије. „Уобичајено, убрзо када направим списак, откријем да већину питања могу да групишем у два или три већа свеобухватна проблема. Дакле, није све тако лоше. Имати коначну листу проблема много је боље него имати нелогичан осећај све је погрешно ', рекао је председнику Пикара Ед Цатмулл-у Цреативити, Инц .
8. Ради оно о чему размишљаш.
'Најбољи савет који сам видео је када се ухватите како размишљате о нечему што бисте требали да радите, а нисте, само устаните и учините то' пише провала .
9. Следите „правило од две минуте“.
ГЕЕКитти има „двоминутно правило“ : 'Ако вам треба мање од две минуте, само то учините.'
То може укључивати прање прљавог посуђа за доручак или подизање веша са пода.
Слично је стратегија коју користи Давид Аллен , аутор Довршење ствари . Чим Ален у свом пријемном сандучету види е-пошту, он одлучује да ли може да изађе на крај са њим за два минута или мање. Ако је то случај, он се тада бави тим проблемом (нпр. Одговарањем или брисањем).
10. Не 'прекидајте ланац'.
истиче илувуцорги „календарски трик“ којим се глумац и комичар Јерри Сеинфелд мотивише да пише.
Као што је Сеинфелд рекао програмеру Брад Исаац-у , за сваки дан када заврши писање, ставља велико „Кс“ над тим даном у календар. После неколико дана има леп ланац и његов једини посао није да га прекине.
Ово прича први пут се појавила на Бусинесс Инсидер .
