Ниско самопоштовање је, нажалост, самоиспуњујуће пророчанство. Што се горе осећате ко сте и шта радите, то ће вам бити мање мотивације да радите оно што је потребно за изградњу вашег самопоштовања.
Одатле је лако завити се у циклус негативног и кружног размишљања, водећи рачуна да оштетите - и погрешна - веровања.
Како можете зауставити овај зачарани круг и почети се кретати у позитивнијем смеру?
То је процес и неће се догодити преко ноћи, али постоје ствари које можете учинити да бисте га покренули и покренули. Ево 20 моћних начина да брзо побољшате самопоштовање како бисте се осећали сигурније.
1. Савладајте нову вештину.
Када постанете вешти у нечему што одговара вашим талентима и интересовањима, повећавате осећај компетентности.
2. Наведи своја достигнућа.
Размислите о свим стварима које сте постигли, а затим их запишите. Направите листу свега што сте урадили и на шта сте поносни, свега што сте добро урадили. Прегледајте своју листу када вам треба подсетник о вашој способности да неке ствари обавите и да их добро обавите.
3. Урадите нешто креативно.
Креативни задаци су сјајан начин да вратите ток у свој живот. Креативност стимулише мозак, па што га више користите, веће су користи. Извуците стару гитару, напишите причу или песму, пођите на час плеса или се пријавите за позоришну продукцију заједнице. Када додате изазов да испробате нешто ново, то вам још више помаже.
4. Разјасните своје вредности.
Утврдите које су ваше вредности и испитајте свој живот да бисте видели где не живите у складу са оним у шта верујете. Затим извршите све неопходне промене. Што више знате за шта се залажете, то ћете бити сигурнији у себе.
5. Изазовите своја ограничавајућа уверења.
Када се ухватите да размишљате негативно о себи, зауставите се и изазовите себе. Не дозволите да вас ограниче погрешна веровања.
6. Станите на ивицу своје зоне удобности.
Испружите се и померите на ивицу зоне удобности. Неугодно вам је - покушајте нешто ново, упознајте друге људе или приступите ситуацији на неконвенционалан начин. Самопоуздање почиње на ивици ваше зоне удобности.
7. Помозите некоме.
Користите своје таленте, вештине и способности да бисте помогли другима. Пружите некоме директну помоћ, делите корисне ресурсе или научите некога нечему што жели да научи. Понудите некоме нешто што добро радите.
8. Излечи своју прошлост.
Нерешени проблеми и драма могу вас задржати заробљене у ниском самопоштовању. Потражите подршку обученог саветника који ће вам помоћи да излечите прошлост како бисте могли да кренете у будућност на сигуран и самопоуздан начин.
9. Престаните да се бринете о томе шта други мисле.
Када се бринете шта ће други мислити о вама, никада се не осећате слободно да будете потпуно своји. Одлучите чврсто да престанете да се бринете о томе шта други људи мисле - почните да доносите одлуке на основу онога што желите, а не онога што мислите да други желе од вас.
10. Прочитајте нешто инспиративно.
Одличан начин да стекнете више самопоштовања је да прочитате нешто што вас подиже и чини да се осећате позитивно према себи.
колико је висока сандра бернхард
11. Повратите свој интегритет.
Дефинишите шта интегритет значи за вас и уверите се да живите у складу са тим разумевањем. Ако ваш живот није усклађен са вашим карактером, исцрпиће вас и оставити да се осећате лоше због себе.
12. Пустите негативне људе.
Ако у вашем животу постоје негативни људи - који немају шта позитивно да кажу или који су вас спустили или искористили - учините паметно и пустите их. Једини начин да пронађете своје самопоштовање је да се окружите позитивним људима који вам се подржавају и који вам се диве и цене вас.
13. Нацртај линију у песку.
Најбољи начин да пронађете своје самопоштовање је стварање личних граница. Знајте које су ваше границе и како желите да одговорите када их људи пређу. Не дозволите другима да вас контролишу, искориштавају или манипулишу вама. Бити самоуверен значи одржавати чврсте границе.
14. Пазите на свој изглед.
Када изгледате најбоље, осећате се најбоље. Обуците се као неко ко има самопоуздања и препустите се свом самопоуздању како изгледа.
15. Неуспех добродошлице као део раста.
Чест је одговор да будете строги према себи када не успете. Али ако можете да преусмерите своје мишљење да бисте схватили да је неуспех прилика за учење, да игра неопходну улогу у учењу и расту, то вам може помоћи да задржите перспективу. Запамтите такође да неуспех значи да се трудите.
16. Увек останите студент.
Мислите о себи као о доживотном ученику. Приступите свему што радите са менталитетом ученика - оно што зен будисти називају Схосхин или „ум почетника“ - отворени, нестрпљиви, непристрасни и вољни да уче.
17. Суочите се са својим страхом.
Дозволите себи да се осећате уплашени, али свеједно наставите. Самопоштовање се често налази у плесу између ваших најдубљих жеља и ваших највећих страхова.
18. Постаните ментор.
Будите ту за некога коме су потребна ваша упутства, ваше вођство и ваша подршка. Њихово поштовање и захвалност - и гледање како напредују уз вашу помоћ - додаће вашем самопоштовању и самопоштовању.
19. Дефинисати успех.
Појасните шта за вас значи успех и шта значи у смислу вашег поверења. Ако заиста желите нешто да урадите, мораћете да пронађете самопоштовање у себи да бисте то само учинили.
