Како дефинишете мајсторство? Уобичајена мудрост указује на мајсторство као приказ неке велике вештине која вам даје супериорну предност над другима.
Крајњи облик мајсторства који тешко добија помпе, међутим, јесте способност личног овладавања сопственим умом. Тако каже бивши монах који је постао тренер и продуцент дигиталних медија Јаи Схетти , који повезује пословне лидере са снагом учења размишљати као монах .
Већина нас пушта спољним околностима да диктирају наше расположење и поступке. Из овог реактивног стања увек стојимо иза игре. Захваљујући строгом менталном тренингу, монаси су мање уздрмани успонима и падовима живота.
колико година има Лори Стокес
„Када већ наступате на високом нивоу, као што је толико руководилаца и предузетника, оно што вас спутава обично су ствари које пркосе метрици, као што су дубоко укорењени страхови и стрепње“, каже Схетти. Као резултат тога, када се тржишта сруше, наш стрес расте. Ипак, ако тежите свом унутрашњем стању, бићете боље опремљени да пребродите - и проведете - неизбежне олује бурних времена.
4 корака до менталног овладавања
У својој новој књизи Мисли као монах , Схетти дели свој 'Т.И.М.Е.' модел - јутарња рутина заснована на монашким праксама менталног овладавања. Дизајниран је да негује врхунске перформансе, сврху, и мир.
1. Захвалност
Сваког јутра изразите захвалност према особи, месту или ствари и будите конкретни. „Волим да захвалим за троје људи или за неке ствари пре него што ујутру отворим очи“, каже Схетти. Неки напишу у дневник захвалности или чак оловку напомену вољеној особи.
како је право име Азиленда
„Захвалност је мајка свих позитивних особина“, каже Схетти. Када вежбамо захвалност, негујемо самосвест, објективност, самопоштовање, доброту и понизност - све то су особине великог вође. Истраживања показују да захвалност побољшава и наше психолошко и физичко здравље.
Према Схетти-у, „Изражавање захвалности ујутро је попут облачења капута који нас изолује и штити од негативности и страха - наших и других“ - са којима ћемо се вероватно суочити током целог дана.
2. Увид
Стекните увид у свет око себе тако што ћете свако јутро проводити неко време читајући вести, читајући књигу или слушање подцаста .
Као психолог Дацхер Келтнер је пронашао , у организацијама, најмоћнији људи су они који одвоје време да слушају и уче од других, јер ови поступци рађају поверење. Схетти каже да започињање дана са учењем не само да проширује наше знање већ и припрема овај начин размишљања о слушању и учењу.
3. Медитација
Проведите 15 минута сами радећи дубоко дисање и неки облик медитације. Схетти каже да ако вам је 15 превише тешко, почните са пет, али будите доследни.
Водећа истраживања мозга сада показују оно што монаси одавно знају - ту медитацију смирује ум и негује фокус . Такође може повећати гама таласе мозга , који су повезани са пажњом, учењем, памћењем, срећом и „а-ха!“ тренуци када остварујемо сложену везу.
Једна од Схеттијевих рутина медитације укључује седам минута сваког од циклуса удисања, затим изласка, сваки до броја до четири; захвалност медитација; затим визуелизација, укључујући постављање намере за његов дан. Каже, „Постављање намере да служим другима током дана рађа дубок осећај сопствене вредности и задовољства“.
4. Вежбање
Ум и тело чине моћан тим. Као монах, Схетти је сваки дан почињао са јогом. Сада обично удара у теретану. 'Стрес је стечен на лошој репутацији, али физички стрес од вежбања одржава нас здравим и побољшава наше расположење , 'каже Схетти.
Исто важи и за емоционални стрес. Истраживање сада показује да када прихватимо стресне ситуације - још један начин тренинга свог унутрашњег стања - стрес нам заправо може помоћи да напредујемо .
дана перино нето вредност 2016
Покрет нам помаже да позитивни стрес искористимо у своју корист, да ојачамо и да се ефикасније носимо са негативним стресом. „Тада можемо приступити остатку дана из простора смирености и концентрације“, каже Схетти, „и то повећава нашу ефикасност.“
Овладавање умом се не догађа преко ноћи, али када узмемо Т.И.М.Е. сваког јутра започињемо дан са намером, програмирајући се за успех. Ово је, каже Схетти, једна од најпаметнијих инвестиција које можемо уложити у стварање живота у којем растемо и своје спољашње и унутрашње богатство.
