То је вековна традиција коју сви препознајемо из класичних ситцома и вероватно из свог детињства: родитељи седе за столом за доручак читајући новине док деца једу своје житарице.
Ових дана навика на јутарње вести имала је неколико савремених ажурирања - вероватније ћемо вести добијати из фидова друштвених медија и иПхоне апликација него из пресавијеног гомила папира - али ритуал провере наслова прво остаје. Напокон, зар сви нисмо одговорни да будемо информисани грађанима док живимо у демократији?
Али док образложење за јутарњу проверу вести остаје непромењено, наслови у овом тренутку постају све мрачнији. Нуклеарне претње, природне катастрофе, прозивање политичких имена, застој у законодавству и општа подела и сукоби испуњавају вести сваког јутра. Због тога бисте, према новом истраживању, заиста могли да преиспитате када и како трошите своје вести.
3 минута вести доводе до 8 сати мрзовоље.
Постављање студије било је једноставно. Харвардски истраживач Схавн Ацхор, психолог Мицхелле Гиелан и оснивач ХуффПо-а Арианна Хуффингтон удружили су се како би тестирали ефекат кратког излагања вестима на групи од 110 испитаника. Половина ових добровољаца трошила је уобичајену мрачну храну коју су пронашли у новинама три минута. Друга половина је гледала узбудљивије приче о деци у неповољном положају која се боре да победе на школском такмичењу или старијем човеку који се одбија од претходних неуспеха да коначно добије свој ГЕД.
Апсолутно нико није био шокиран када је видео да је потоња група након свог искуства била ведрија од прве, али колико је само три минута негативног излагања вестима могло утицати на човеков дан, изненадило је истраживаче. Када су пуних шест сати касније испитивали учеснике о њиховом расположењу, „ефекти су били много значајнији и драматичнији него што смо очекивали“. писали су на ХБР .
Јасмин тип нето вредност 2017
„Појединци који су ујутро гледали само три минута негативних вести имали су огромних 27% већа вероватноћа пријавити свој дан као несрећан шест до осам сати касније у поређењу са позитивним стањем ', наставили су истраживачи.
Укратко, само неколико минута бацања погледа на негативне наслове има прилично добре шансе да вам поквари расположење цео дан . И вероватно бих требало да нагласим да је ово истраживање из 2015. године чак и пре тренутног председавања и све гадности које је покренуло. Данашњи наслови су, ако ишта друго, још токсичнији.
Истраживачи чак нагађају (мада још увек нису доказали) да су негативна расположења произведена чак и малим излагањем негативним вестима довољна да утичу на наше перформансе на послу.
„Верујемо да негативне вести утичу на то како приступамо свом послу и на изазове са којима се сусрећемо у канцеларији, јер нам показују животну слику у којој наше понашање није важно“, пишу они. „Видимо како тржиште пада за 500 поена или је ИСИС спреман за напад, и осјећамо се немоћно да промијенимо те исходе. У психологији се веровање да је наше понашање неважно пред изазовима назива „научена беспомоћност“, што је повезано са ниске перформансе и већа вероватноћа депресије . '
ОК, па шта да радим по том питању?
Тако је и одговор само искључивање телевизора, одбијање тапкања на ту новинску апликацију и филтрирајући сву политику из ваших фидова на друштвеним мрежама ? Наравно да не. Као грађани и као радници морамо знати шта се дешава у свету. Али истраживачи препоручују људима да буду пажљивији око дозирања и времена вести, предлажући три једноставне промене како бисте заштитили своју продуктивност од токсичних наслова:
Искључи упозорења о вестима: „Будући да је већина нових упозорења подразумевано негативна, покушајте да их искључите на недељу дана ... Ако се догоди нешто заиста важно, ускоро ћете чути за то.“
Откажите буку: „На исти начин на који можете да поништите буку у авиону помоћу слушалица, можете претворити свој мозак у машину за поништавање буке вежбањем медитације.“
Тамми из година кошаркашких жена
Промените однос: „Започните дан оснажујућим вестима фокусираним на решења ... попут нових Хуффингтон Поста Шта ради серија или ЦНН-ова нова серија удара . '
