Типично је одрастање слушати о здравственим предностима доброг сна, а већина ужива у осећају доброг одмора. Постоји добар разлог што се спавање сматра једним од најбољих једноставних ужитака у животу! На несрећу, спавање је такође једна од првих ствари које се жртвују када се назиру рокови, расте стрес и чини се да има више посла него времена. Одмори се често чини неопходним избором када су на помолу ваши снови или каријера. Научни докази, међутим, снажно доказују да је прескакање сна заправо најконтрапродуктивнија одлука коју можете донети.
Члан ИПО Пхиллип Крим је извршни директор компаније Цаспер, која има за циљ да створи оптималне услове за спавање за своју клијентелу и да промени начин куповине душека и производа повезаних са спавањем. У својим претходним улогама са Тхе Меррицк Гроуп и ВоцализеМобиле, Крим је научио важност доброг ноћног одмора како би унапредио своје лидерске способности, чинећи га једним од својих најбољих купаца.
да ли је Цецили Тинан преварила свог мужа
Овде Крим дели професионалне предности давања приоритета мирном ноћном одмору и науке која поткрепљује његове тврдње:
1. Бићете сретнији док сте на послу.
Психолози из Шведске анкетирали су око 5.000 запослених одраслих о њиховим навикама спавања и ставовима на радном месту. Крим озбиљно схвата њихова открића: „Једна ноћ спавања директно утиче на ваш дан, па чак и на вашу недељу. Свесна свест о својим навикама спавања омогућава вам да заиста процените своју срећу у канцеларији и изван ње. ' Ако сте стално несретни на послу, покушајте да се одморите пре него што кренете у потрагу за новим послом.
2. Бићете хладнији под притиском.
Да ли сте икада приметили да се ваш властити осигурач чини краћим када сте уморни? Ваша породица и сарадници вероватно могу да потврде да јесте . „Добро одморном уму увек је лакше. Добар ноћни сан помаже вам да се изборите са свим животним кривинама, ' предлаже он. Витамин Ззз је можда најбоља врста „таблета за хладноћу“.
3. Бићете популарнији.
Крим се такође позива на истраживање из 2016. године америчких и пакистанских професора пословних школа, где су они који су дали приоритет сну сматрани привлачнијим и симпатичнијим. 'Испоставило се да се добро наспавани вође доживљавају као харизматичнији.' Заиста не би требало да буде изненађење, јер недостатак сна чини готово свакога нервозним ... а тешко је бити и врцкав и шармантан у исто време.
4. Заправо ћете боље обрадити информације тако што ћете „спавати на њима“.
Крим објашњава, „Спавање учвршћује информације у дуготрајне успомене - побрините се да се одморите пре презентација да бисте ушли са самопоуздањем.“ Иако је можда примамљиво пустити да вас живци убеђују да се трпате целу ноћ, оставите ствари по страни за ноћ и пустите да ваша несвест ради свој посао.
5. Видећете да је квалитетан одмор = квалитетна изведба.
Више студија подржава аргумент да висококвалитетно спавање помаже у стварању позитивних радних перформанси. У 2016. години, метаанализа, „студија студија“, о истраживању рада и спавања бавила се истраживањем почев од 1970-их и настављајући до данас. Закључци су били доследни. „Негативност је често заразна. Добар сан подстиче позитивно окружење за вас и оне око вас, ' истиче он.
6. Бићете мање изложени несрећама.
Крим се позива на истраживање из више од 4.000 запослених у четири америчке корпорације из 2010. године, које је несаницу и недовољно сна повезало са смањеном продуктивношћу, перформансама и сигурношћу на радном месту. Објашњава: „Промовисање доброг сна у компанији не само да ће уштедети новац већ ће повећати продуктивност и срећу запослених.“
7. Бићете паметнији.
„Спавање побољшава нашу способност решавања проблема и призивања информација. Ако се добро одморите, сутрадан ћете бити бољи, ' инсистира Крим. Ако је то случај, онда је један од кључева паметног рада уместо да се само напорно зна када је време за одбацивање и одлазак у кревет.
Натали Моралес данас приказује плату
Сваке недеље Кевин истражује ексклузивне приче изнутра , светска премијерна пеер-то-пеер организација за руководиоце, која испуњава услове са 45 година или мање.
