У послу постоје тренуци када требате бити ментално акутни да бисте доносили тешке одлуке.
У вођству постоје тренуци када требате бити ментално тешки да бисте се кретали кроз сложене информације.
У животу постоје тренуци када требате бити ментално оштри, да бисте брзо доносили добре одлуке.
У та времена треба бити ментално јак. То значи управљање емоцијама, прилагођавање размишљања и одабир позитивне акције без обзира на ваше околности.
Али као и свака физичка снага, и ментална снага се не дешава само тако. Мора се развити.
Ево 15 ефикасних начина да постанете ментално јачи:
1. Фокусирајте се на тренутак. Изазови који се с времена на време појаве тест су наше спремности да се протегнемо и променимо. Најгоре што можете учинити је да игноришете ситуацију или одлажете са развојем решења. Изазов је овде, а потешкоћа је сада. Усредсредите своју енергију на садашњи тренутак; не губите оно што је пред вама. Када се усредсредите на тренутак када схватите где имате највише моћи да исправите ствари.
2. Прихватите недаће. Ментална снага даје нам способност да препреке на нашем путу видимо као степенице. Када наиђемо на борбу, а сви се догодимо, можемо бити инспирисани сазнањем да то није ћорсокак већ пут ка дубљем знању и разумевању.
3. Вежбајте свој ум. Баш као и ваши мишићи, и ваш ум треба вежбати да бисте стекли снагу. За раст и развој потребан је доследан рад и ако се нисте недавно погурали, можда не растете колико год можете. Ментална снага се гради кроз пуно малих победа, одржаваних избором који доносимо свакодневно. Да бисте стекли издржљивост, преузмите свакодневни задатак који вам пружа менталну издржљивост.
4. Изазовите себе. Алберт Ајнштајн је једном рекао, „Не треба следити циљеве који се лако постижу. Човек мора развити инстинкт за оним што једва може постићи својим највећим напорима. ' Подцењивање себе и играње на сигурно вас коче од успеха. Када верујете у себе и своје способности, често можете ићи даље од замисливог.
5. Одговорите позитивно. Не можете да контролишете све што вам се нађе на путу, али апсолутно контролишете како ћете реаговати на све што вам се нађе на путу. Оно што вам се догађа је важно - али не толико важно колико је ваш одговор. Невероватан напредак може се догодити у вашем животу и вођству када преузмете контролу над својим реакцијама.
6. Будите пажљиви. Пажљивост значи преузимање контроле над својим фокусом и намерност у погледу онога на шта обраћате пажњу. Без обзира да ли је реч о емоцији, мисли, веровању, импулсу или нечему у окружењу, пажљивост нас позива да свему приступамо са знатижељним, неосуђиваним, отвореним и прихватајућим ставом. Да бисте били најиздржљивији и ментално најјачи, одвојите време да будете пажљиви како бисте се могли усредсредити на оно што заиста желите.
7. Нека вас не победи страх. Бити издржљив и ментално снажан значи знати како се носити са страхом. Када уђете у застрашујуће ситуације са свешћу да је то прилика за ваш раст, поверење надмашује страх.
8. Будите свесни самопричања. Често смо толико заузети бринући се о томе како разговарамо са другима да понекад изгубимо појам о начину на који разговарамо са собом. Покажите на то да будете позитивни и подржавате себе као што сте и другима, јер када времена постану тешка, морате бити у стању да верујете да можете да се снађете. Сумњу у себе замените позитивношћу.
9. Ослободите се нечега. Кад се осећате као да не можете нешто да учините, нека ваш фокус буде позитиван. Само то мораш учинити. Ментално јаки уклањају речи попут не може, никад и треба - замењујући их са може, може и када.
10. Спотакните се ка успеху. Винстон Цхурцхилл је једном рекао, 'Успех се спотиче од неуспеха до неуспеха без губитка ентузијазма.' Истрајност вам даје способност да се суочите са било којом потешкоћом, било којим изазовом, било којим застојем, а да не будете поражени. Боље је да имате живот пун малих неуспеха из којих сте научили, а не пуног жаљења што никада нисте покушали.
11. Пронађите решења. Увек ће бити проблема - сваки посао има компликације и сваки подухват има препреке, али ако научите да 90 процената свог времена усредсредите на решења, а само 10 процената на проблеме, моћи ћете ефикасно да одговорите уместо да вртите своје точкови.
12. Будите захвални. У послу нашег ужурбаног живота запостављамо многе од основних концепата препознавања, али захвалност нам даје снагу. Захвалност може сваки уобичајени дан претворити у дан захвалности и претворити рутинске послове у радост и обичне прилике променити у нешто на чему смо захвални.
13. Припремите се за олује. Невоља је неизбежна. Будите што боље припремљени како бисте се с њима борили снагом и прогурали до плавог неба.
14. Дефинишите своје тренутке. Када установите да сумњате колико далеко можете ићи, сетите се докле сте стигли. Дајте себи признање за све са чиме сте се суочили, за битке у којима сте победили, за страхове које сте победили.
15. Нека то буде свакодневна потрага. Већина менталне снаге гради се и показује не у изузетним околностима, већ у свакодневном животу и вођству.
Позитивност, припрема, воља, дисциплина, фокус и дугачак поглед ће вам добро служити. Вежбајте менталну чврстину и ускоро ћете бити запрепашћени колико сте постали јаки.
колико је висок Висам ал мана
