Контролне наказе ретко знају да су једно. Они верују да помажу људима „конструктивном критиком“ или преузимају пројекат, јер „нико други то неће учинити како треба“.
Они своје понашање у понашању не виде као симптоме онога што се заиста догађа - њихова сопствена анксиозност је порасла.
Ирационалне мисли обилују нашим светом високог стреса: Ако не добијем овај уговор, добићу отказ. Ако ме нема код куће до 6:00, ужасан сам родитељ. Ако не добијем ту повишицу, гадим се свог посла. Све ове мисли су можда истините, али вероватно не.
колико је висока Џулијет Симс
Уместо да се позабавимо сопственим ирационалним размишљањем и масирамо га у реалније размишљање, ми покушавамо да контролишемо ситуацију, обично покушавајући да контролишемо друге људе.
Да ли желите да знате да ли сте контролна наказа? Ево осам знакова за ваше само-дијагностиковање задовољства.
- Верујете да бисте били срећнији ако би неко променио једну или две ствари на себи. Дакле, покушавате да им „помогнете“ да промене ово понашање истичући га, обично изнова и изнова.
- Микро управљате другима како бисте их прилагодили вашим (често нереалним) очекивањима. Не верујете у несавршеност и не сматрате да би то требало да учини и неко други.
- Процењујете понашање других као исправно или погрешно и пасивно-агресивно ускраћујете пажњу док се не уклапају у ваша очекивања. Седење у тихој пресуди је главни облик контроле.
- Нудите „конструктивну критику“ као прикривени покушај унапређења властите агенде.
- Мењате ко сте или у шта верујете да би вас неко прихватио. Уместо да будете само своји, ви покушавате да подстакнете друге управљајући њиховим утиском о вама.
- Представљате најгоре могуће случајеве у покушају да утичете на некога ко није у односу на одређено понашање и према другима. Ово се такође назива подстицањем страха.
- Тешко подносите двосмисленост и слажете се са незнањем.
- Интервенишете у име људи покушавајући другима да објасните или одбаците њихово понашање.
Верујете да ако будете могли да промените нежељено понашање друге особе, тада ћете бити срећнији или испуњенији. Учините неког другог одговорним за то како се осећате.
Данијела Денби-Еш и Ричард Армитиџ
Ствар је у томе што сте ви одговорни само за вас. Пут ка бољим односима увек почиње са тобом. Уместо да покушавате да контролишете све остале, радите на томе да постанете боља верзија себе. Ево неколико идеја:
- Будите рањиви са људима.
- Никада не компромитујте своје самопоштовање мењајући своја основна уверења.
- Будите реални према својим очекивањима од других.
- Престаните са пасивно-агресивним глупостима - будите директни.
- Прихватите да је велики део живота препун непознаница.
- Прихватите конфронтацију - то је заиста понекад једина ствар коју можете учинити.
- Преузми одговорност за своју срећу.
Ако радите на сопственом побољшању, уместо да покушавате да контролишете друге, здрави односи на послу, као и свуда другде, доћи ће вам као резултат.
