Када возите авионом, особље авио-компаније вам изричито каже да у случају нужде ставите сопствену маску са кисеоником пре него што помогнете било коме другом. Образложење је једноставно - не можете никоме прискочити у помоћ ако се онесвестите. Али пречесто у послу, лидери заборављају овај принцип, ускраћујући себи чак и основне потребе попут сна и жртвујући се да би покушали да то учине добро од својих запослених.
Па буди искрен са мном овде.
Када сте последњи пут заиста слушали глас у својој глави који је рекао: 'Треба ми ...'?
Да ли сте једини у вашем авиону који још увек не може да дише?
Претпоставићу да је прошло неко време и да ви дахћете. Али то се може завршити данас. Све су то једноставни, временски прихватљиви начини како бисте били сигурни да се нећете изгубити у пословном премештању.
- Отиђите у канцеларију пет минута раније како не бисте преплавили путовање бесом.
- Направите петоминутну паузу сваких 30 до 60 минута (ала Техника парадајза ) да бисте се бавили јогом, медитирали, читали, слушали омиљену нумеру или се на други начин поново повезали са својим телом и пустили мозак да се пребаци.
- Повежите неке од својих пословних циљева са личним наградама, као што је куповина масаже ако прође велика ствар.
- Једите ручак далеко од радног стола без икаквог мултитаскинга.
- Нека обавештења на телефону, клијенту за ћаскање или радној површини буду искључена док радите, тако да вам током рада не одвлаче пажњу или притисак.
- Направите листу обавеза или дневни ред и придржавајте се тога. Будите реални према времену потребном за задатке и немојте превише заказивати. Ако завршите рано, зауставите се уместо да покушате да попуните преостало време.
- Поделите календар унапред како бисте избегли забуну и стрес.
- Користите апликације за подсетнике уместо да покушавате да све завежете у меморију.
- Обавезите се на пријављивање код најмање два запослена сваког дана. Да, помаже у праћењу напретка, али такође вам помаже да се повежете и спречите усамљеност коју они на врху тако често доживљавају.
- Не говори чешће. (Да стварно.)
- Запишите нека достигнућа или ствари на којима сте захвални на крају дана.
- Узми мачку.
- Умотајте руке око шоље кафе или чаја. Одвојите време да затворите очи и одговорите на топлину, мирис и текстуру посуде. Диши.
- Искористите шалу дневног календара или се претплатите на смешни дневни имејл или текст.
- Пити више воде.
- Комплимент другима. Увек се можете осећати добро кад препознате позитивно у људима око себе, а што више видите друге како се смеше и буду срећни, лакше је и вама да се смејете и будете срећни.
- Промените лозинку тако да одражава циљ или вас подсећа на нешто што вас чини срећним.
- Прихватите све што осећате у овом тренутку. Читав спектар ваших емоција део је онога што сте.
- Персонализујте или уредите свој простор на свеж начин.
- Баците, рециклирајте или донирајте било шта у својој канцеларији за чим више немате потребе. Чист простор даје вам ново платно за креативност и помаже у ефикасности.
- Затражите пројекат, одговорност, спонзорство или менторство које желите.
- Обуците се у оно што је искрено удобно.
- Пошаљите поруку или назовите пријатеља или вољену особу на паузи.
- Запишите практичне кораке неопходне за ваше циљеве пре него што донесете суд о томе да ли је идеја „добра“ или „лоша“.
- Погледајте професионално ергономију свог простора или си приуштите нешто попут лумбалног јастука или грејаног јастука за седиште.
- Понесите са собом одвојене папуче или ципеле испод радног стола.
- Држите лагани џемпер или омотајте се преко столице, тако да је лако остати на само правој температури.
- Шетајте око зграде и на паузама унесите мало сунца и ваздуха.
- Запитајте се који вам је непосредни приоритет, а остало оставите. Када се тај приоритет заврши, питајте поново.
- Нека број људи на састанцима буде мали.
- Користите фотографије оних које волите као револвинг сцреенсавер.
- Спакујте разуман део омиљене пустиње уз ручак.
- Затвори врата.
- Заиста истекните кад се одјавите. Нема службене е-поште, нема позива, ништа .
Љубазност према другима није нимало паметна што се тиче напредовања у послу. Али волети себе не може се сахранити успут. Почните овде, а онда ако вас нешто друго што је сигурно надахне и осећате се добро, учините то. Вредни сте пет минута и малих геста саосећања.
