Сви желимо да будемо срећни. Без обзира на чему тренутно радимо или ка чему тежимо, то је - у великој мери - наш крајњи циљ. Без обзира да ли то значи изградњу предузећа, неговање смислене везе или гледање филма у комбинацији са чашом вина, сви смо ангажовани у покушају да подстакнемо своју срећу.
Иако срећа изгледа другачије за сваку особу, тек претрагом проналазимо оно што нам најбоље одговара. Ево 15 начина да постанете срећнија особа да бисте започели путовање:
1. Учините своје тело срећним
Једите праву храну. Крећите се током дана, чак и ако то значи само устајање од рачунара једном на сат. Уложите у добар душек и посветите се хигијени спавања потребној за добар ноћни одмор.
Ако усрећите своје тело, обрадоваће вас. Ако имате ужасну исхрану, очистите је и почните да се храните исправно. Ако никада не вежбате, обавежите се на брзу шетњу једном дневно. После неколико недеља видећете разлику у начину на који мислите и осећате се.
колико година има Џенифер Тејлор
2. Престаните са прекомерним размишљањем
Власници предузећа стално проводе превише времена питајући се „шта ако“ и осећајући се као да је тежина света на њиховим раменима. Али ако одвојите време да се зауставите и ставите ствари у перспективу, схватићете да ове хипотетике заправо нису толико битне. Нерад због парализе анализе је много гори од несавршене акције напред.
Одвојите време да пустите своје бриге да донесу образовану одлуку и кренете напред. Као резултат тога бићете много срећнији.
3. Снимите своје победе сваког дана
Сваки дан радите нешто успешно - чак и ако је то једноставно као праћење е-поште. Запиши. Прослављајући своје победе на крају сваког дана, осећаћете се боље у свом послу и личном животу. Такође ће вам помоћи да видите свој напредак, уместо да се фокусирате само на крајњи циљ.
Запамтите, ваше одредиште је само део битке. Путовање којим стигнете тамо је једнако важно.
4. Реци сир!
Насмешите се, чак и ако вам није до тога. Осмех узрокује да мозак ослобађа серотонин, помажући вам да подигнете своје расположење. Погледајте смешан филм или позовите пријатеља који вас увек насмеје. Ако све друго закаже, само лажирајте. Неке студије сугеришу да вам сам осмех може помоћи да се осећате срећније.
5. Научите нове вештине
Напредовање учењем нових вештина је одличан начин да побољшате своје стање „протока“, што покреће срећу. Поред тога, нове вештине чине вас још вреднијим за вашу компанију и колеге.
Ако желите да потрошите време радећи на пословној вештини, то је сјајно. Ако сте програмер, учење новог језика може вам побољшати изгледе за посао и пружити вам веће задовољство због посла. Али вештине на које се фокусирате не морају бити повезане са послом. Бављење новим хобијем или читање нефиктивне књиге на тему која вас занима могу бити једнако моћни.
са којом се забавља Геневиеве Гордер
6. Помозите другим пословним лидерима
Као пословни лидер, имате прилику да помогнете другима својом стручношћу. Одвојите мало времена и постаните ментор или чак звучна табла за другог пословног човека. Из овог разлога сам део Цларити.фм-а, али не треба вам формални аранжман да бисте помогли некоме другом.
Само немојте мислити о менторству као о једносмерној улици. Рад са новим власницима предузећа и консултантима пружа вам шансу да усавршите свој процес, уз одржавање ентузијазма. Обе стране добијају када вам приоритет буде враћање.
7. Направите листу захвалности
Можда вам се не чини тако када сте у корову новог покретања посла или великог пројекта, али морате на толико томе бити захвални. Нажалост, с времена на време то је превише лако изгубити из вида. Када се нађете у овом положају, направите списак свега што вам иде - без обзира колико мали били.
СоулПанцаке има сјајан видео који проширује ову идеју на основу ове студије.
8. Набавите план
Створите забавне ствари којима ћете се радовати и никада се више нећете осећати несрећно. Када је на календару ваш следећи једнодневни излет, концерт или спортски догађај са пријатељима? Ако немате нешто у плану, подесите то сада како бисте себи приуштили нешто узбудљиво.
9. Окружите се присталицама и менторима
Јим Рохн је предложио: 'Ви сте просек од пет људи са којима проводите највише времена.' Погледајте те људе у свом животу. Да ли су позитивни, инспиративни људи који вас подстичу да живите свој најбољи живот? Или су то Деббие Довнерс које исисавају радост и из најсрећнијих времена?
Имати праве људе око себе у свом послу и личном животу може променити ваше расположење и укупну продуктивност. Нађите људе који ће веровати у вас чак и кад ви не верујете.
10. Пронађите крзненог пријатеља
Да ли сте знали да кућни љубимци помажу у ублажавању депресије? Ако вам пословне обавезе то дозвољавају, узмите лојалног најбољег пријатеља са четири шапе и уживајте у опуштању које стекнете везом. Ако то не учине, волонтирајте у локалном склоништу за животиње једном месечно ради дозе штенеће љубави.
11. Потражите Добро
Нема шансе да то заобиђете - суочавање с људима понекад може бити прави пад. Али нису сви људи лоши. У ствари, већина њих су истинске и добро значе, баш као и ти и ја. Усредсредите се на то да добро тражите у другима и осећаћете се срећније кад то почнете да видите.
12. Искључите га
Шта би били медији без њиховог сталног тока упозорења? Данашњи циклус вести покретаних страхом значи да је однос добрих и лоших вести на ТВ-у и радију јако пондерисан према лошим. Боље смо информисани него икада пре у историји, али то долази по цену сталног излагања произведеној негативности.
Бруно Марс и Џесика Кабан
Искључите телевизор да бисте смањили негативне утицаје и живите без свакодневног разговора надгледајући све оно што је пошло по злу у протекла 24 сата. Одмах ћете се осећати боље.
13. Имати навику раздвајања
Нико не може бити повезан са послом цео дан и целу ноћ, а да и даље буде срећан. Заправо је то брз пут до потпуног сагоревања. Створите навику да се увече раздвајате и живот ће вам бити много уравнотеженији и срећнији.
14. Опрости
Дешавају се лоше ствари Понекад је то намерно, али много пута није. Научите брзо опраштати и идите даље. Потребна је пракса, али још нисам чуо да се неко каје што је некоме опростио. Ослободите се својих осветољубивих мисли и замените их плановима за напредак.
15. Будите проактивни
Генетички фактори играју улогу у вашој урођеној основној срећи, али ваша судбина да будете Ееиоре или Тиггер не заснива се само на ономе што су вам дали мама и тата. Према недавним студијама, око 40 процената ваше среће на крају зависи од вас и начина на који ћете одлучити да мислите и приступите стварима. Зато немојте само читати ове савете; изађи и обрадуј се!
Како се крећете у стварању професионалне и личне среће? Поделите своје мисли или препоруке у коментарима испод:
