Да ли сте један од оних који се боре са мировањем док стоје, седе или чак било где чекају дуже од 5 минута? Ако сте склони вртењу - нервозно се играте косом, тапкате ножним прстима, одскакујете ногом и још много тога - онда имате среће. Према недавном Нев Иорк Тимес чланак, Врпољење је, иако га људи око нас често доживљавају као досадну навику, у ствари доказано има позитивне здравствене ефекте.
Седење, у најосновнијим значењима, дефинитивно је нуспродукт савременог живота и активност током које се наше ноге обично не мичу. Студије су показале да просечна особа проводи између 8 и 10 сати седећи сваког дана сама. Последице по здравље које проистичу из таквог седентарног начина живота су јасне, непотребно је рећи. Људи су у ризику од повећаног дебљања, као и због дуготрајног здравственог стања попут дијабетеса због физичке неактивности.
Међутим, оно што недостатак покрета највише утиче је заправо наша способност ефикасне циркулације крви. Када останемо да седимо дужи временски период, на крају допуштамо да се наше артерије укоче, на крају повећавајући ризик од повишења крвног притиска и атеросклерозе.
Иако се негативним ефектима дуготрајног седења не може супротставити једноставним устајањем и кретањем, постоје ситуације - и заправо изненађујуће велик број - у којима то нисмо у могућности. У таквим случајевима врпољење помаже.
У новој студији, недавно објављеној у Америчком часопису за физиологију Физиологија срца и крвотока, др. Јауме Падилла, доцент за исхрану и физиологију вежбања на Универзитету Миссоури у Колумбији, открила је да је врпољење у доњем делу тела довољно да стимулише и подигне ниво крви у ногама.
Да би квантификовали студију, истраживачи су током одређеног времена мерили крвни притисак у непокретној нози и у нередној нози. Изненађујуће су открили да су ефекти врпољења на крвоток и функцију артерија много значајнији него што се очекивало.
колико зарађује Стив Хигинс
На крају, ако се ухватите за трему, немојте се осећати обавезним да престанете да дрмате ногом. Велике су шансе да ће дрхтај дугорочно учинити вашем телу много више него што мислите. И не само то, већ према другим истраживањима, врпољење сагорева у просеку додатних 350 калорија дневно, што може довести до тога да вртоглавице теже мање од оних који се не врполе. А за многе од нас то је врло добра ствар.
