Са 40 одсто Американаца не успевајући да добије препоручени минимум седам сати сна ноћ и најмање 50 милиона нас који патимо од хроничног недостатка сна према Националном институту за здравље, јасно је да сви морамо да спавамо више.
Али с наставком отварања школа у смешно раних времена а шефови и даље углавном нису спремни да прихвате науку која захтева краће радне дане, тешко је видети како ће већина нас реално или спавати касније или раније спавати (поготово ако, знате, желите да угурате пахуљасте статисте попут виђати се са вољенима, хранити се и увече уживати у животу).
Једино решење је, дакле, више спавања током дана, кад год и где год можете. Било би лепо када би се више канцеларија опремило удобним капсулама за дремке, али док не дође тај срећан дан, већина нас ће морати да се задовољи уловом неколико з-ова у авионима, возовима или чак главом на столу између састанака.
Америчка војска у томе може да помогне.
колико година има Брент Смитх
Тајна заспања било где
Током историје војници су се суочавали са озбиљним недостатком сна и морали су да се задовоље стискањем одмора између ватрених борби, у рововима, шаторима и носачима трупа. По потреби морају научити да спавају кад год и где год им се укаже прилика. Исцрпљеност сигурно помаже затворити очи, али испоставило се да и америчка војска активно подучава ову вештину.
са којим је момак Фиери удата
'Недавно је откривена тајна војна техника за коју се каже да помаже било коме да заспи за само два минута,' извештава УК Независно , који примећује овај трик спавања било где, првобитно је описан у књизи из 1981. године, Опустите се и победите: Учинак у шампионату 
, али тек недавно је поново почео да циркулише путем Интернета.
„Америчка војска га, наводно, користи да помогне [војницима] да заспе у ситуацијама које су мање од мирне, као што је на бојним пољима“, тврди се у чланку, који даље описује четири једноставна корака технике:
Опустите мишиће на лицу, укључујући језик, вилицу и мишиће око очију.
Спустите рамена што даље доле, а затим горњу и доњу руку, једну по једну страну.
Издахните, опуштајући груди, праћене ногама, почевши од бутина и радећи надоле
Тада бисте требали провести 10 секунди у покушају да разбистрите мисли пре него што размислите о једној од три следеће слике: Лежите у кануу на мирном језеру, а изнад себе нема ништа осим чистог плавог неба; лежите у висећој мрежици од сомота у мрачној соби; или кажете себи „не мисли, не мисли, не мисли“ изнова и изнова око 10 секунди.
То је то. Звучи превише једноставно да би био ефикасан, али каже се да овај трик успева за 96 посто људи након шест недеља вежбања. Чини се да је кључ недеља вежбања. Мицхаел Гротхаус, сестринске публикације Инц.цом Фаст Цомпани , испробао вежбу.
стеффиана де ла цруз био
'Испробао сам ову технику сваке вечери у првој недељи и ништа се није догодило. Али онда се нешто променило почев од око девете ноћи “, извештава он. У ствари, трик је тако добро успео у тој фази да је заспао док је још седео на боку свог кревета. „Могу са сигурношћу да кажем да ми је ова деценија стара техника успела“, закључује он.
Ако би ми једноставан трик могао бити довољан да ми коначно помогне да спавам на далеким летовима, можда бих само пробао. А што се тебе тиче?
