Главни Креативност Овај олимпијац користи неочекивану технику за суочавање са стресом - а требали бисте и ви

Овај олимпијац користи неочекивану технику за суочавање са стресом - а требали бисте и ви

Прошле недеље, амерички олимпијац Цларе Еган такмичио се у биатлону у Пјонгчангу. Укључујући скијашко трчање и гађање пушком, спорт је физички интензиван. Али према Егану, физичка компонента није најтежи део. За њу је ментална компонента најзахтјевнија. Начин на који се она носи са овим стресом није ефикасан само за спортисте, већ и за предузетнике.

Кроз свој тренинг, Еган је усавршила неколико метода за управљање емоционални стрес . На пример, један од начина је скијање стварног тока трке у данима који претходе стварном догађају. То јој омогућава да интернализује сваку криву и препреку, како би била спремна када се заиста такмичи. Друге методе укључују вежбање пажљивости и контролисане вежбе дисања за које је научно доказано да смањују стрес и повећавају менталну свест, како у спорту, тако и на други начин.

Али у Егановој рутини постоји један специфичан метод који је изузетно применљив на предузетнике. Еган је научио да се усредсреди на одређени задатак (завршетак догађаја), а не на жељени исход (освајање злата).

колико је висок јефф Глор

'[Жеља] за победом не само да није корисна, већ је и контрапродуктивна. То морате избацити из ума и усредсредити се на задатак ', рекла је у интервјуу за Тхе Нев Иорк Тимес .

Иако бисмо могли очекивати да ће олимпијски спортисти бити усредсређени на освајање медаља, Еганов савет је да је мање вероватно да ћемо постићи циљеве када се усредсредимо на циљ, а не на процес доласка до њега. Њена препоручена стратегија је да замењује циљно оријентисано размишљање оријентисано на процес. Током такмичења подсећа на вештине попут добре форме и спровођења које су јој неопходне да би ефикасно завршила догађај.

Без обзира јесте ли појединачни сарадник или водите тимове и организације, волите да имате кључне показатеље учинка на којима радите, попут циљева прихода, циљева прибављања купаца или показатеља искуства производа. Уместо да пратите колико сте близу постизања ових циљева, радије се усредсредите на кључне задатке које требате извршити да бисте тамо стигли. Запитајте се: „Које задатке морам обавити да бих испунио своје циљеве? Које вештине треба да усавршим и вежбам да бих извршио ове задатке? ' Фокусирајте се на њих сваки дан.

Без обзира да ли завршавате курс скијања или план рада, усредсређивањем на процес, а не на исход, елиминисаћете сметње и дозволити себи да наступите на највишем нивоу, а да истовремено испуните своју целокупну стратегију.

Занимљиви Чланци