Сир Рицхард Брансон буди се сваког дана у 5 ујутро и мисли да бисте и ви требали. Генерални директор ПепсиЦо-а Индра Нооии иде још даље постављајући свој аларм за четири. Извршни директор Твиттера Јацк Дорсеи је на старту у 5:30 ујутру. Они нису крајњи. Једно неформално истраживање показало је да пуних 90 посто руководилаца рано је устало .
Прочитајте довољно ових прича - као и лавину постова и чланака који вас позивају да повећате продуктивност раним устајањем - и сигурно ћете се осећати мало кривим ако нисте природно и ем у зору. Али пре него што почнете да се тучете због недостатка дисциплине, можда бисте желели да се пријавите нова студија из 23андМе .
Алан Фергусон датум рођења
Ниси само лењ.
Као компанија за генетско тестирање, 23андМе је сакупила ризницу информација о генима купаца. Недавно је тим својих истраживача прочешљао ове податке, претражујући геноме 89.283 људи у потрази за корелацијом између одређених гена и статуса особе која се сама пријавила као ларк или ноћна сова. Пронашли су 15.
То значи да вероватно постоји биолошка основа за преференције људи за рана јутра или касне ноћи, али да је генетика која стоји иза наших склоности сложена. Сваки од 15 региона генома идентификованих студијом „могао би да промени шансе да постанете јутарња особа за између 5 и 25 процената“, коаутор студије Давид Хиндс је рекао за Тхе Верге .
Иако не постоји ниједан „ген за јутарњу особу“, резултати показују да ваша љубав према дугмету за одлагање није у потпуности лењост, лични избор или ваше окружење. Тело вас вероватно тера да постанете ноћна сова. „Ми о својим преференцијама размишљамо као о стварима које смо смислили - о стварима које су некако спонтани делови онога што јесмо - али оне имају основу у биологији. Мислим да је људима веома занимљиво да виде како њихова биологија утиче на то ко су “, каже Хиндс.
Ипак, појачивачи раног јутра можда имају смисла.
Резултати би могли дати подстрек легијама људи који се труде да следе савете попут Брансона (позамашних 56 посто од оних 23 и Ме који су се питали називали су се ноћним совама). Међутим, студија је такође открила неке асоцијације које поткрепљују случај да би, ако успете да натерате рано устајање, вероватно требало.
„Знатно је мање вероватно да ће ранораниоци имати несаницу или ће им требати више од осам сати сна ноћу. Такође су били мање склони депресији ' извештава британски лист Гуардиан у свом писању студије . 'Истраживачи су такође открили да ће људи узимајући у обзир ефекат старости и пола вероватно имати нижи - и тиме генерално здравији - БМИ или индекс телесне масе, меру односа између висине и тежине. . '
колико година има Верне Лундкуист
Чланак упозорава да „ниједна од ових корелација ... нужно није подразумевала узрочно-последичну везу“. Ипак, сазнање да је вероватно да ће ноћне сове бити дебеле, депресивне и да пате од несанице звучи као прилично добар разлог да тај аларм поставите мало раније ако је ваше тело спремно да му се повинује.
