Израда висококвалитетног посла из дана у дан није мала ствар.
Када свој мозак користите у вечитом овердриве-у, обавезно ћете постићи пад продуктивности тамо где се осећате као да немате нових идеја.
Иако не недостаје трикова и савета за пробијање иновативнијих начина размишљања, време је све, каже доктор за спавање Др. Мицхеал Бреус , аутор Моћ када . Сматра да је синхронизовани рад са природним сатом нашег тела кључ за откључавање успеха како бисмо произвели наш најбољи, најкреативнији рад.
Наука о „добром тајмингу“ - тзв хронобиологија - открива да су врхунске перформансе чврсто повезане са нашом ДНК. 'Унутрашњи сат уграђен у ваш мозак откуцава, одржавајући савршено време, још од ваше бебе,' пише Бреус, 'Овај прецизно дизајнирани мерилац времена назива се ваш циркадијски пејсмејкер или биолошки сат.'
Дакле, следећи пут када се осећате ментално тромо, покушајте да се укључите у хронобиологију да бисте постигли најбоље резултате у следећим областима:
да ли је иоон еун хие удата
Најбоље време да научите нешто ново
Учење је најефикасније када је мозак у режиму аквизиције, обично између 10:00 и 14:00. а затим поново од 16:00. до 22:00 сата.
Ноћне сове пазите: двапут размислите пре него што повучете све ноћу . Долина са најнижим учењем јавља се између 04:00 и 7:00.
Најбоље време за доношење одлуке
Фраза „спавај на томе“ задржала се с разлогом: најгоре одлуке доносимо касно увече и прво ујутро. Ваш когнитивне моћи су најјачи када ваш мозак има прилику да се отресе инерција спавања .
сачувати важне одлуке јер када се осећате најопрезније, углавном у року од једног до три сата након буђења.
Најбоље време за мождану олују
Иронично, истраживање је открило да су људи најмање креативни када се то највише тражи: у средишту радног дана, између 11:00 и 15:00.
колико година има Џон Смолц
Бреус предлаже да се наслонимо на „тренутке гроги величине“ када смо помало уморни и лако ометају . Током ових времена, десни и леви мозак комуницирају, што може покренути нове и нове везе - и заискрити иновативне идеје .
Најбоље време за тражење новца
Петак поподне. Иако је ово најмање продуктиван дан у недељи, људи су углавном добро расположени. Позитивни изгледи наговештавају тражење повишице или продају. Избегавајте понедељак ујутро - када су људи највише под стресом и мрзовољни - по сваку цену.
Како се показују нова открића у хронобиологији, време можда није све, али је изузетно важно ако желите да стварате и изводите у вашем најбољем издању на доследној основи.
Да ли сте открили да се осећате оштрије или боље радите у неко доба или данима у недељи у односу на друга? Које сте промене направили како бисте објаснили ове падове и скокове?
