Главни Спавај Наука иза пондерисаних ћебади и како одабрати један да се коначно наспавате

Наука иза пондерисаних ћебади и како одабрати један да се коначно наспавате

Ваш Хороскоп За Сутра

Када развијате посао, постоји много тога што вас држи будним ноћу. Без обзира да ли имате проблема са спавањем или покушавате да управљате анксиозношћу, можда ћете желети да размислите о пондерираном покривачу.

Ако разговарате са људима који их користе или читате рецензије на мрежи, већ знате да се многи заклињу у њих. Када се мој муж борио са несаницом, купила сам му једну. Каже да је мало теже преврнути се или ући у кревет, али брже заспи и преспава ноћ сада боље него раније.

Истраживање поткрепљује похвале. Ови покривачи у облику јоргана пуњени су ситним перлицама и обично теже између 10 и 20 килограма. Њихова структура ствара стимулација дубоког притиска , што је одавно познато мирно људи и животиње. Делује активирањем парасимпатичког нервног система, који вас пребацује из режима борбе или лета у режим одмора и пробаве.

Један од најпознатијих примера дубоке стимулације притиска је „ исцедити машину 'изумио аутистични предузетник Темпле Грандин, након што је посматрао сличан уређај, стоку је држао мирном док је чекао ветеринара. Чврст, уједначен притисак произвео је умирујући ефекат.

Узимајући у обзир пондерисани покривач? Ево шта треба да знате.

Даниелле из биографије америчких берача

1. Изаберите праву величину и тежину.

Потражите онај који износи 10 процената ваше телесне тежине, али нагињте се мало тежем, а не лакшем. Другим речима, ако имате 125 килограма, одаберите покривач од 15 килограма уместо 10 килограма.

Мерења покривача такође чине разлику, јер покривач двоструке величине од 15 килограма врши већи притисак по квадратном инчу од покривача величине краљице од 15 килограма. И побрините се да је довољно мали да не виси преко ивице кревета, јер га тежина покривача може одвући на под.

Неки произвођачи препоручују употребу светлијег покривача ако спавате на боку. Можда ће бити потребно да експериментишете како бисте пронашли праву тежину за себе.

2. Изаберите праве материјале.

Ако вам је вруће ноћу, попут мог мужа, одлучите се за расхладни материјал попут бамбуса. Ако вам је, попут мене, готово увек хладно, пронађите покривач у плишастом материјалу.

Унутрашњост је испуњена стакленим перлицама или пластичним пелетима. Стаклене перле имају конзистенцију ситног песка и потребно је много мање да би се постигла жељена тежина, па је мање гломазна. Пластичне пелете могу дати ћебадима осећај „вреће за пасуљ“. Ево а упоређивање различитих пондерисаних ћебади.

3. Ко не би смео да је користи?

Свако ко има проблема са превртањем или извлачењем испод покривача не би требало да га користи. За децу неки стручњаци уместо тога препоручују растегљиву врећу за спавање од Лицра, која је такође преносива. И не остављајте дете само са једним дететом због ризика од гушења.

Такође не бисте требали користити пондерисани покривач ако имате апнеју у сну, астму или друге респираторне проблеме. Ако имате хроничних здравствених проблема, прво се обратите лекару. За све остале, ако имате проблема са спавањем, пондерисани покривач могао би бити врло вредна инвестиција.

колико година има ава мишел