Моћ музике је неоспорна. Слушајте је под правим условима и добићете а повећање продуктивности или друго користи за побољшање успеха . Слушајте музику која одговара вашем расположењу и она ће даље утицати на то расположење и ваше емоције (то је и здрав разум и научно утврђена чињеница).
Али оно што до сада није толико познато јесте утицај који музика може имати на природу ваших специфичних мисли, посебно када вам ум лута. Ово је важно јер Харвардско истраживање показује да наш ум лута пола времена кад смо ангажовани на задатку. Па током тог лутања умом, не бисте ли желели да усмерите тај ум ка оснаживању мисли?
Најновија истраживања објављена у Научни извештај 16. јула 2019. показује само како то можете учинити. Тим норвешких истраживача пустио је двоминутне одломке јуначке или тужне музике (за разлику од темпа, јачине и оркестрације) за учеснике студије, а затим их замолио да одговоре на питања која процењују природу њихових мисли одмах након преслушавања музика. Херојска музика је дефинисана као „енергична и јака“, оптимистична, енергична. Размислите о Цолдплаи-у „Свака суза је водопад“, Верве-овој „Биттерсвеет Симпхони“ или Храбро срце соундтрацк. Тужна музика је била споријег темпа, и добро, знате, тужно звучи. Шта су нашли?
Херојска музика вас тера да размишљате оснажујући мисли.
Тужна музика, иако вас чини опуштеним, покреће и депресивније мисли. Вероватно сте сумњали да је то тачно, али ово истраживање такође прецизира однос између музичких врста и стварних образаца размишљања.
Они који су слушали херојску музику пријавили су да се осећају позитивније, будније, мотивисаније, активније, надахнутије, мање беспомоћно, мање уплашено и храбрије. Истраживачи су указали на практичне импликације; да се херојска звучна музика може користити у свакодневном животу да би помогла у стимулисању снажног низа успеха који побољшава одређене мисли, па чак и гњечи мисли беспомоћности и страха које исцрпљују успех. Другим речима, ваш ум ће одлутати, не можете га зауставити, али слушање херојске музике помаже вам да то лутање умом усмерите на добро место.
То је херојска количина снаге спаковане у једну врсту музике. Подстакао ме је на размишљање, замислите коктел слушања ваше омиљене херојске музике док зонирате и испреплићете пет оснажујућих мисли које следе у вашем уму. Бићете спремни за све.
1. Већи сте од своје грешке.
Толико пута су ми људи долазили да тренирам, уверени да је нека грешка коју су направили била претеча будућим лошим стварима. Били су уверени да их је неуспех дефинисао. Не. Ти си већи од своје грешке. Неуспех никада није особа, већ само догађај, тренутак у времену.
Јамес Роберт Фредрицк Стунт јр
2. Тежите аутентичности, а не одобрењу.
Тежња за одобравањем других је у најбољем случају празна победа, а у најгорем случају незаситна, душовита потрага. Важно је остати веран себи и ономе ко покушаваш да постанеш.
3. Важно је само поређење са оним ко сте били јуче.
Примамљиво је користити друге као мерило сопственог напретка. Немој. То је небитно. Упоредите само са оним ко сте били јуче и да ли постајете боља верзија себе или не.
4. Запамтите да је понекад непријатељ унутрашњи ја.
Престаните да се тучете негативним самопричањем. Боље се ухватите на делу и у тим тренуцима разговарајте са собом као да разговарате са пријатељем у невољи. И престаните да се грдите због својих разлика. Наше разлике нас чине јачим, а не мањим од.
5. Једини начин на који заправо можете успети је када напустите, не побољшате се или никада не покушате.
Не дозволите да вам страх од неуспеха промени читав поглед на свет. У ствари, не могу да замислим никога успешног за кога знам да није имао неких неуспеха као кључни део њиховог целокупног портфеља искустава.
Будите херој сопствене приче коју омогућавају музика и ове мантре.
