Пре много година, у знојавом дођоу, стекао сам свој црни појас и мудрост у вези вештине вежбања од мајстора Давеа. Учитељ Даве није био докторски истраживач са неком дипломом из неуропсихологије, али дугогодишње искуство научило га је да вежбање нечега изнова и изнова не чини савршеним.
Винцент д Онофрио супруга фотографија
Много је информација о томе како савладати вештине. Неке идеје обмањују, попут концепта који је популаризовао Малцолм Гладвелл у својој књизи Оутлиерс , у коме објашњава да је 10.000 сати кључ мајсторства. Остали чланци дају вам савете како да вежбате без икаквог истраживања које би то подржало.
Али ако желите истражени савет о томе како савладати неку вештину, послушајте Андерса Ерицссона, аутора Врх: Тајне нове науке о експертизи , који је истраживао праксу и доказао оно што сам давно научио од учитеља Давеа: ако желите нешто научити, морате намерно вежбати.
Шест кључева за намерно вежбање
Да бисте побољшали перформансе - каратеом, музичким инструментом или било којим задатком везаним за посао - потребно је да урадите следећих шест ствари:
1. Успоставите добро дефинисане и специфичне циљеве
Имајте за циљ оно што планирате да постигнете. Иначе, како ћете знати да ли сте је постигли? Овладавање флуидним карате потезом, пуштање песме без грешке или било шта што желите да побољшате, под условом да је специфичан и да превазилази ваше тренутне способности.
2. Поделите свој задатак на делове и направите план вежбања
Иако карате ударац може изгледати као један бешавни потез, он има много покретних делова. Поделите свој задатак на различита подручја. Затим направите тачан план када и колико ћете вежбати на сваком делу.
3. Посветите сваком делу пуну пажњу
Пасивна пракса не доводи до мајсторства. Вишезадаћношћу нећете постати попут Мастер Даве-а. Морате бити концентрисани на сваки покрет да бисте извукли максимум из сваког одређеног задатка. Прво вежбајте полако, тако да можете савладати сваки одељак; онда све то спојите у једну бешавну акцију.
колико година има Древ Цари сада
4. Добијте повратне информације од мајстора
Нико не савладава вештину сам. Никада не бих постао црни појас без да је Мастер Даве исправљао моје ударце и ударце. Стручни аутсајдер може да види ваше грешке и помогне да их исправи. Вежбање на погрешан начин само ће вас савладати погрешним путем. Да бисте постигли савршене перформансе, прво морате савршено вежбати.
5. Залутајте из своје зоне удобности
Нико никада није постао господар радећи оно што је већ знао. Удаљите се од своје способности - и не даље - да проширите своју стручност. У каратеу почињемо са једноставним потезима, а затим дорађујемо до комбинација. Научите мало компликованији део или се преместите. Али будите опрезни, ако одете предалеко и не успете, можда се обесхрабрите (и можда повредите).
колико је висок Џексон Брундиџ
6. Одржавајте своју мотивацију
Мотивација је гориво мајсторства. Да бисте задржали мотивацију за променом, према Цхип-у и Дан-у Хеатх-у Пребаци , мораћете да имате три ствари: емоционалне, логичке и логистичке разлоге да бисте наставили.
Логистички је одржавање мотивације једноставно као проналажење најповољнијег времена и места за вежбање. Ако имате превише логистичких препрека - прерано устајање, склањање с пута, неудобно подручје за вежбање - одустаћете. Што мање препрека постављате праксу, већа је вероватноћа да ћете то учинити.
Што се тиче емоција и логике, мораћете да се потрудите и откријете разлоге због којих желите да постанете господар нечега. Ваш емоционални разлог може бити негативан инцидент. На пример, Мицхаел Јордан је био одсечен из свог универзитетског тима , што га је мотивисало да вредно ради како би постао бољи. Или је то можда нешто позитивно, попут блиставе похвале учитеља или шефа о вашој вештини која вас тера на напоран рад.
Шта год да је, мораћете да имате ове одговоре или никада нећете посветити време савршеном вежбању и савладавању својих вештина.
