Када се осећате презапослено, преморено и прекомерно, као што то често чинимо ових дана, можда ћете избећи одређене задатке, одложити тежак разговор или чак игнорисати важне приоритете.
Знате да што дуже чекате, задатак постаје све тежи, што је више одлагања, мотив је теже пронаћи. Али како можете то преокренути?
Мотивација је сила која долази изнутра. Помаже нам да наставимо даље када су ствари тешке и да превазиђемо летаргију и одуговлачење.
Ево 12 начина да искористите мотивацију када се осећате најмање надахнуто:
1. Пазите на размишљање.
Ако се концентришете само на задатак и колико је застрашујући, можда га никада нећете обавити. Уместо тога, размислите о томе како ће се осећати када задатак буде завршен. Замишљање олакшања и среће може вам помоћи да се покренете.
2. Обратите више пажње на зашто а мање да како .
Ако се задржавате бринући се како ћете нешто урадити, шансе су да се борите са перфекционизмом. Покушајте да узмете како са стола и фокусирајући се уместо на њега зашто : Зашто је ово битно? Зашто је то вредно мог времена?
3. Поставите паметне циљеве.
Постављање циљева је најкорисније ако се сетите да поставите СМАРТ циљеве-- С. пецифиц, М. олакшљив ДО достижно, Р. елевант и Т. имели. СМАРТ циљеви могу вам помоћи да се ефикасно крећете кроз све ствари које морате учинити и постављате приоритете у ходу.
колико година има Брук Еден
4. Почните са малим.
Подијелите своје задатке на мање дијелове како би постали лакши за управљање и мотивирајте вас за почетак.
5. Држите се одговорним.
Реците другима да сте преузели одговорност за задатке и поделите рок. Мотивише да некога гледа.
које је националности Тони Схалхоуб
6. Користите време мудро.
Са толико конкурентских захтева, овладавање временом је важније него икад. Научите како да преузмете контролу над својим временом и осигурате да ствари завршите.
7. Сломити одуговлачење.
Нарочито када је ваша мотивација ниска, лако ћете се предати одуговлачењу. Дисциплинишите се тако да то сада значи сада, било да вам се свиђа или не.
8. Пронађите шаргарепу.
Одлучите се за награду и пристаните да је дате себи када завршите задатак или скуп задатака. Не мора бити претјерано - посета кафићу, шетња или слободно вече можда су све што вам треба.
9. Нека буде стварно.
Део одуговлачења је избегавање стварности последица. Шта ће се догодити ако не извршите свој део? Како ће то утицати на вашу каријеру? Ваш тим? Ваша организација? Усредсредите се на своју стварност и почните да стварате ствари.
10. Погледајте око себе.
Тешко је нешто урадити ако сте у друштву лењих и немотивисаних људи. Али ако сте окружени позитивним и наклоњеним људима који вас подстичу и оснажују, ствари ћете учинити много ефикасније и ефикасније.
11. Затражите помоћ.
Колико је тешко започети, понекад је још теже тражити помоћ. Нико не жели да делује неспособно. Али често чак и мало помоћи може ослободити све врсте енергије.
12. Пост-ит.
Користите Пост-Ит подлогу и на сваки лист напишите нешто што вас покреће и мотивише. Залепите их близу стола и рачунара за следећи пут када вам затреба мало додатног нагуравања.
Проналажење мотивације изнутра може бити тешко, али способност да останете мотивисани, чак и када се не осећате надахнуто, огроман је фактор ваше способности да будете успешни и нешто што ћете увек добро радити.
