Главни Стартуп Лифе Ако желите да се пробудите у 5 ујутру Урадите ова 4 ритуала претходне ноћи

Ако желите да се пробудите у 5 ујутру Урадите ова 4 ритуала претходне ноћи

Да бисте постали јутарња особа захтева више посла него подешавање аларма за 5:00 ујутру и надајући се најбољем. Људи који су одлучили да своја јутра искористе на најбољи начин не само да имају рутину када се пробуде, већ и пре него што оду у кревет. Дајући мале жртве, можете бити на путу да постанете јутрошњост и истиснете максимум из свог дана да бисте били продуктивнији.

Када сам 2012. године покренуо своју маркетиншку агенцију, био сам све само не јутарња особа. Не би било необично да будем будан до 2:00 ујутру. претјерано гледајући било коју телевизијску серију о којој сам у то вријеме био овисан. Тада бих се пробудио уморан око 8:30 и кренуо бих у канцеларију својом брзином.

Стално су ме исцрпљивали.

И систематски сам дозвољавао да се то догоди. Некада сам мислио да су људи који су устали рано били луди и да то никада нећу моћи да радим на основу нивоа енергије током дана. Била сам напола у праву, моје јутро никада не би било продуктивно ако их не бих припремио.

То постављање је почело претходне ноћи.

Цоте де Пабло и Диего Серрано

1. Уклоните телевизор из спаваће собе

Морате да направите обрнути инжењеринг својих простора како бисте најбоље одговарали жељеном исходу простора. За мене је моја спаваћа соба била место за спавање, а не за гледање телевизије. Уклоните телевизор и умањите време за телефон пре спавања. Напуните телефон даље од кревета, тако да нећете моћи бесмислено да прегледате 30 минута пре спавања.

2. Ставите одећу или одећу за теретану пре него што одете у кревет.

Ово је двоминутна вежба која ће вам уштедети енергију ујутру. Неки успешни људи свакодневно носе исту ствар како би сачували моћ доношења одлука за важније одлуке у дану.

колико година има Џес Конте

Избацивањем одеће ноћ пре него што уштедите енергију следећег дана. Ако вежбате ујутро, биће тешко прескочити тренинг, када вам одећа и тренажери седе у дну кревета када се пробудите.

3. Подесите аларм за спавање

Ако имате аларм за буђење, зашто га не бисте рекли да идете у кревет? Добивање доследног сна један је од главних делова ефикасног јутра.

Подесите аларм да се укључује 30 минута пре него што желите да спавате. То ће бити оно што вам сигнализира да се припремите за спавање.

4. Решите сва нерешена питања

Јутро ћете почети без стреса са способношћу да уђете у своју рутину. Ако имате нерешених проблема од претходне вечери, не само да ће вам се убрзати у глави пре него што одете на спавање, већ ћете се и пробудити под стресом.

Боље је потрошити све време потребно за решавање било каквих проблема пре него што одете у кревет. Ово ће вам помоћи да се усредсредите док улазите у јутарњу рутину.