Морам да признам: Чекао сам до последњег тренутка да напишем ову колумну. Имао сам пуно изговора (не осећам се добро, хладно је, уморан сам, имам пуно тога, бла, бла, бла). Али то је све што су они-- изговори.
Без обзира колико продуктиван постајем , мој старипријатељунепријатељско одуговлачење и даље ми се враћа с времена на време.
Иронично, јуче сам одлучио да ћу писати о одуговлачењу и начинима на које сам то превазишао у свом животу.
Па како сам почео ово да пишем данас и како то сада читате? Користио сам једноставну малу технику која ме је у прошлости извукла из многих временских губитака и ударила ме у ритам. То је техника пажљивости коју сам научио из књиге Стевеа Цхандлера Тиме Варриор .
Једно једноставно, мало питање које вас приморава на акцију и помаже да било који задатак буде мањи. Али пре него што пређем на питање, желео бих да погледам зашто одуговлачимо и улогу коју страх у томе игра.
Зашто одуговлачимо.
'Једног дана ћу потражити помоћ за свој проблем одуговлачења.' --Непознат
дана перино фокс вести плата
Постоји толико много ствари око којих можемо одуговлачити и можемо смислити толико различитих изговора зашто нешто не радимо. Али стварни разлог зашто одуговлачимо је заиста једноставан: Верујемо да ће нас деловати изазвати одређена количина бола.
Пхил Стутз и Барри Мицхелс, аутори Алати , опишите то на следећи начин:
Замислите акцију коју сте избегавали. То може бити било који од примера које смо навели или нешто што је специфично за ваш живот. Замислите да почињете да предузимате ту акцију. Осетићете нешто непријатно. Концентришите се на оно што осећате.
Без обзира како га назвали, тај непријатан осећај је врста бола. Према овој широкој дефиницији, страх, срам, рањивост и тако даље су сви облици бола.
Страхова улога.
„Предмети у огледалу будућности изгледају већи него што заиста јесу.“ - Стеве Цхандлер
Прокрастинација се готово увек заснива на некима врста страха .Наш ум чини све наше будуће задатке великим и застрашујућим. Па одлажемо. Трудимо се да избегнемо бол за коју знамо да ће сигурно доћи.
колико година има беие човек
Да ли сте се икада осећали презадовољно када сте започињали нови пројекат и помислили у себи: „То никако не могу да урадим“, само да бисте седели са пријатељицом и учинила да вам она пружи први једноставан корак?
Или шта кажете када неко дође код вас потпуно схрван и ви у себи помислите: „Вау, то стварно није тако велика ствар ...“, а затим му рече како бисте приступили и угледате велики талас олакшања његово лице?
Па, шта ако бисмо могли заузети то објективно гледиште за себе? Шта ако бисмо заиста могли бити захвални за свој страх, као писци Стевен Прессфиелд сугерише,
Јесте ли парализовани страхом? То је добар знак. Страх је добар. Као и сумња у себе, и страх је показатељ. Страх нам говори шта морамо да радимо. Запамтите једно основно правило: Што се више бојимо посла или позива, то смо сигурнији да то морамо учинити.
Троминутно решење.
Шта ти је у мислима јел тако Сада да знате да би требало да радите? Шта је то што стално одлажеш иако знаш да би то требало да радиш? Колико таквих ствари има ли за вас? Ако сте попут мене, има их гомила.
Сад кад размислите о свима њима (или чак само о једном великом), преплавите се, зар не? Наравно да имаш.
Али шта ако бисте имали само три минута да порадите на томе? Три минута за предузимање неке акције, било која акција ?
колико година има Мајк Наполи
И ево где оживљава троминутно решење за одуговлачење:
Нека ваш живот буде креативан и једноставан: Шта треба учинити сада у ова три минута?
Као што објашњава Стеве Цхандлер,
Сад знајући да имам само троминутну обавезу, само радим ствар око које сам одуговлачио! Ја само то правим као политику! Само уради једну ствар - знаш шта је то - ствар о којој размишљаш тренутно.
Не размишљајте у смислу образаца. Ништа од овога: „Ја увек“ или „Никад“, јер вам те глобализујуће мисли никада неће служити. Уплашиће вас и учинити песимистом.
Нека ваш живот буде креативан и једноставан: шта треба учинити сада у ова три минута? То је све што икада требате да питате и никада вам више неће сметати нешто попут одуговлачења.
Предузети.
'Па шта да радимо? Било шта. Нешто. Све док једноставно не седимо тамо. Ако зајебемо, почните испочетка. Покушајте нешто друго. Ако сачекамо док не решимо све неизвесности, можда је прекасно. ' - Лее Иацоцца
Шта можете учинити у наредна три минута да бисте померили нешто напред? Коју малу акцију можете одмах предузети?
Предузми ту акцију. Ваше будуће ја ћу вам захвалити.
