Дуго времена сам само мислио да волим да радим глупости. Као радећи 5.000 склекова у једном дану. Или да направите 1.000 извлачења у једном дану. Или одлучивши да тренирајте као шампион Наскара Јиммие Јохнсон за недељу дана. (Бар ја размисли Тренирао сам као Џеј Џеџ недељу дана; Трудио сам се да потиснем то искуство.)
Сада схватам да сам део покрета: Покрет „позитивног стреса“ коју су прихватили бројни технолошки предузетници и 'обични' људи такође.
Вежбачи позитивног стреса прихватају неку комбинацију радикалне дијете, екстремних температура и бруталних рутина вјежбања у нади да ће моћи радити дуже и боље ... а можда чак и живјети све дуже и боље.
Даниелле Цолби нето вредност 2016
Али једна ствар око које се многи лекари позитивног стреса слажу је криотерапија целокупног тела: стојећи готово голи у улазећој хладној комори - мислите минус 250 степени - три минута.
Па сам пробао.
Закорачио сам у комору за замрзавање у облику цилиндра - глава вам остаје изнад коморе, попут хреновке која вири из пунђе - носећи чарапе, рукавице и купаћи костим. Када је техничар бацио прекидач, захладило је брзо . Рекла ми је да се полако окрећем како би хладни ваздух доспео до сваког дела мог тела.
Јесте.
Иако је било стварно хладно, није било хладно као зими у мору. (Да, учинио сам то. И да, срање је.) И осетио сам да нека моја болност од тренинга од претходног дана нестаје, што је једна од благодати које захтевају љубитељи укупне телесне криотерапије.
Али можда је то само зато што ме је омело осећање прилично језне хладноће.
Иако многи спортисти (Здраво Леброн!) И познате личности верују да то помаже, до емпиријских доказа о благодатима криотерапије је тешко доћи . Терапија прехладом - помислите на пакете леда и потапање делова тела у ледену воду - помаже у смањењу упале и лечењу повреда меког ткива, али чак и неки произвођачи уређаја за криотерапију престају да захтевају медицинске бенефиције: Марк Мурдоцк, управни партнер у ЦриоУСА, каже употреба пружа „удобност“, а не медицинска помоћ.
И на много начина, то је у реду. За мене повремено бављење глупим стварима (упс: прихватање „позитивног стреса“) има веће менталне него физичке користи.
Тако Одлучио сам да лежим у купатилу са леденом водом пет минута дневно, сваког дана, две недеље.
Делимично сам то и учинио јер је криотерапија целог тела прилично скупа. Једна сесија кошта око 40 УСД, а двонедељни план отприлике 300 УСД. Ипак, више од тога, нисам желео да сваког дана проводим сат времена вожње тамо-амо.
Зато сам отишао у оближњу продавницу, купио пет врећа леда од 10 килограма, испразнио их у велику каду и напунио хладном водом. Пустио сам да смеша одстоји 20 минута како би вода - и када - могли да се охладе што је више могуће.
Затим сам поставио тајмер на пет минута и полако ушао.
Како је то изгледало?
Први тренуци су запекли. Тада је оштар бол брзо нестао, али хладноћа није. (Нарочито тамо где је моје тело додиривало каду.) Затворио сам очи и покушавао да се не фокусирам на сат док сам тражио своје зен место.
Никад нисам пронашао своје зен место. Пет минута се осећало као заувек. Када сам изашао, баш као и код криотерапије, бол коју сам осећао нестала је. (Опет, мада, можда ме је само омело осећање да ми је заиста хладно.)
Па сам се затим купао сваки дан ледених купка током наредних 13 дана.
колико је висок Џејмс Дентон
Да ли ми је било боље? Да ли је то побољшало моје перформансе, физички и ментално? Да ли ме је то боље припремило за освајање технолошког света ... или који сам свет одлучио да освојим?
На већини начина, не.
Додуше, осећао сам се мање болно после посебно тешких тренинга. То је доказана предност хладне терапије. Али нисам сигуран да нелагодност излежавања у леденој води надмашује нелагодност болности.
Али на друге начине, моје ледене купке су ми помогле. Забавно је радити нешто за шта нисте сигурни да ли можете. Јачање самопоуздања које долази од надметања против себе - и победе - протеже се у сваки други део вашег живота.
И био је то сјајан подсетник да увек могу више него што мислим. Нисам желим да се ледене купке. Никад нисам престао да се плашим тих пет минута. Звук леда који је звецкао у кади најежио ме. Али успео сам. Ако могу то ... шта друго могу да урадим, а да мислим да не могу?
То била права корист. Увек имамо више у себи. Ледене купке помогле су да ме подсете на то. „Позитиван стрес“ ме је подсетио на то.
Напокон, већина ограничења је произвољна и намеће се сама од себе. Кад мислимо да смо без снаге или енергије, када мислимо да смо остали без снаге или снаге воље, нисмо.
Ми само мислимо да јесмо.
Сећајући се да сте способни за више? Размишљајући, 'ОК, ово ће бити тешко ... али пуцај, ако могу да се купам леденим купкама, могу ово '?
То је први корак до постизање више.
