Да ли бисте могли да будете способни за много више него што мислите да јесте? Постоји једноставан начин да то сазнате. Следећи пут када будете сигурни да нешто не можете учинити, покушајте да замените ту мисао нечим другим. Не морате да се убеђујете да можете да радите шта год да је, али покушајте да узмете у обзир да би то могло бити могуће. Онда будите радознали да то сазнате. Тај мали помак у вашем размишљању може направити врло велику разлику.
Само питајте Венди Цапланд, извршну тренерицу компанија као што су ИБМ и Банк оф Америца. Цапланд је аутор бестселера Ваш следећи смели потез , а она је и мој тренер. Последњих неколико година она ме тренира и ја о томе пишем.
У недавном интервјуу и блог пост , Капланд је објаснила како је открила да њена сопствена уверења о њеним могућностима диктирају шта може, а шта не може. Била је у теретани када јој је тренер рекао да мисли да се задржава. „Ти размишљаш овако“, рекао је, подигавши руке у мали квадрат. „И желим да мислите овако“, и он је широко испружио руке. „Често када радимо заједно и покажем нешто што желим да урадите, кажете ми„ Не могу то да урадим. Претешко је. ' И знам да можете, али не можете ', објаснио је.
Случај у тачки: 55-лб. шипка за мртви лифт коју јој је тренер рекао да подигне. Капланд није само мислио да не може да подигне ту шипку, већ је знао да је не може подићи, јер је то заправо покушао неколико месеци раније када ју је неко оставио да лежи на поду. Ипак, мислила је да би требала вјежбати преусмјеравање размишљања са 'Једноставно не могу то учинити!' Зато је одлучила да почне размишљањем: „Можда је то могуће“.
Размишљајући о тој мисли и следећи упутства тренера, подигла је шипку за дизање за 10 понављања. Тада је тренер додао 10-лб. тежину на сваком крају шипке, доводећи укупну тежину до 75 лбс. То се Цапланду чинило заиста неупитним, али „Можда је то могуће“, помислила је - и подигла га за три сета од 10 понављања.
Коче ли вас ваша уверења?
То се Цапланд питало где би још њена ограничења могла да утичу на њу, јер, каже она, ако вас веровања спутавају у једном делу живота, загарантовано ће чинити исто у другим деловима.
„У мом послу кажемо да наша уверења креирају наше мисли, наше мисли стварају наше акције, а наше акције резултирају резултатима“, каже Цапланд. „Дакле, све у шта верујемо, свесно или несвесно, претвара се у неки резултат у нашем животу.“
Ова уверења, каже она, нису чињенице, већ само наша перцепција. „То није истина и није истина, то је само перцепција коју ми држимо. Толико се нас понаша као да су наша уверења истинита. ' И, како је Цапланд научио у теретани, наша уверења могу да нас контролишу ако им то допустимо.
Како можете сазнати да ли вас коче ваша уверења и да ли сте способни за више него што мислите да јесте? Започните са циљем до којег имате проблема са постизањем или задатком који једноставно не можете да испуните, саветује Цапланд. „Ако наиђете на блокаду пута, запитајте се:„ Имам ли уверења која ме не служе? “
Ако то учините, потражите помоћ ментора, пријатеља, тренера или тренера да бисте је покушали променити. „Не верујем да би требало да ишта радимо сами, предуго траје и превише је тешко“, каже она. 'Питати за помоћ.'
Цапланд каже да тренутно тренира менаџера који каже да се трудом осећа успешно. Ако треба да оде раније или остане кући код своје деце, осећа се кривим што не ради. „Повезао је радно време са успехом, а то једноставно није тачно“, каже она. 'Није схватио да је тако размишљао.'
Запитајте се шта је истина.
Када се суочите са веровањем које вас можда спутава, започните са питањем да ли је то истина. „И обично је одговор:„ Понашао сам се тако, али нисам сигуран “, каже Капланд. Замените ту мисао другом мишљу, попут „Питам се да ли грешим? Питам се да ли постоји други начин? Да ли је ово могуће? ' она саветује. Будите радознали, каже она. „А онда предузмите неке кораке за промену резултата који тренутно имате“, као што је то учинила када је кренула напред и покушала да подигне мртву тачку.
Добар тренер ће, додаје она, наставити истраживати, питајући: „Шта вас још може спутати? И шта још?' док не нађете све могућности. А онда се за свакога запитајте да ли то уверење делује за вас или против вас и да ли вас спречава да радите нешто што желите да урадите. „Они за које мислите да вас заустављају су они које покушавате да преместите“, каже она.
Која уверења вас коче од циљева? А шта ћете моћи постићи ако их пустите?
колико је висока трејси смит ЦБС вести
