У основи Предузетничка организација (ЕО) Мисија компаније је непрекидна посвећеност помагању предузетницима да открију алате и стратегије неопходне за промоцију пословне и личне отпорности. Дандапани , хиндуистички свештеник, предузетник и бивши монах, високо је оцењен говорник на више догађаја о учењу ЕО поглавља на којима је учи пословне лидере како да се фокусирају , што доводи до већег успеха. Питали смо Дандапанија како предузетници могу најбоље да се изборе са стресом и анксиозношћу током пандемије коронавируса. Ево извода из нашег интервјуа:
У нашем последњем интервјуу истакли сте да је фокус пресудан у решавању проблема. Како криза Цовид-19 утиче на наше напоре да се фокусирамо?
Мислим да је питање које треба поставити: Како ова криза утиче на наш ум? Можете то видети по томе како се људи понашају-- панично купујући тоалетни папир. То није рационалан одговор на пандемију - показује недостатак контроле коју људи имају над својим умовима.
Дешава се криза. Људи немају снажно разумевање ума и способност да га искористе, контролишу и усмеравају. Као резултат, они реагују панично, уместо да рационално размишљају: „Да ли ће ми тоалетни папир спасити живот или би било боље да купим пиринач, брашно и пасуљ како бих могао да прехраним породицу?“
Не могу пренаглашити важност разумевања начина на који ум функционише и разлике између „свести“ и „ума“. Свест се помера унутар ума - то је попут светлосне кугле која путује у различита подручја ума. Кључно је схватити да ви контролишете куда иде ваша свест.
Циљ је контрола свести - а не контрола ума.
Зашто је тако важно контролисати нашу свест?
На крају, ако не контролишете свест, тада ће вашу свест диктирати ваше окружење. А ако је ваше окружење у стању хаоса, онда ће ваша свест бити у стању хаоса.
колико је висок Џони Гил
Ево примера: Када гледате филм, одлучите да вас забављају. Сједнете и у основи предате своју свјесност - ту куглу свјетлости - режисеру филма. Препуштате режисеру да вашу свест одведе у различита подручја ума - можда ћете се осећати тужно, осећати радост, почети да се смејете или чак плачете. Дајете дозволу директору да вас усмери тамо где он или она жели да иде.
Током ове кризе Цовид-19, људи предају своју свест свом окружењу. Медијима. На то како се понашају људи око њих. Друштвеним мрежама. А пошто су све то хаотично, њихова свест је такође у стању хаоса.
Контрола над вашом свешћу омогућава вам да кажете: „Нећу посећивати подручја страха или стрепње ума. Усредсредит ћу се на подручје смирености како бих могао логично размишљати и доносити одлуке с тог мјеста. '
Тај приступ ставља ти надлежан. Ту сви морамо да започнемо: Научите како да контролишете своју свест. Јер ако не можете, успаничићете се - и онда је то спирала надоле.
У овој кризи, ваше ментално здравље и здрав разум су ваше највеће богатство .
Како да научимо да контролишемо куда иде наша свест?
Први корак је вежбати радећи једну по једну ствар. Зашто је то важно? Обучава вас да своју свест задржите усредсређену.
Способност решавања проблема је способност задржавања проблема довољно дуго да се нађе решење.
Ако сте непрекидно растресени, не можете да размислите о проблему. Ометање је прескакање свести са једне на другу ствар. Радећи једну по једну ствар одржавате своју свест о проблему довољно дуго да пронађете решење.
Радити једну по једну ствар је једноставна пракса коју свако може применити у свом животу већ сада.
колико година има тј јацксон
Који су начини да се то вежба?
Када разговарате са пријатељем, партнером или дететом, обратите им своју неподељену пажњу. Ако кувате, вежбате или радите, тој активности посветите потпуну, неподељену пажњу.
Ако тренирате своју свест да скачете напред-назад са једне ствари на другу, то доводи до анксиозности. Стална анксиозност доводи до стреса. А то је нездрав начин живота.
Још један савет: Не поклањајте пажњу ТВ вестима. Паметно одаберите извор вести. Предлажем Светска Здравствена Организација или Амерички центри за контролу болести веб локације на којима можете читати новости из извора без да ТВ вести покушавају да вашу свест одведу на место страха.
Провео сам 10 година у манастиру учећи се да контролишем своју свест и усредсредим свој ум. Рекао бих да имам прилично пристојну контролу над тим. Али кад бих цео дан седео и гледао вести? Гарантујем да би то почело да утиче на мој начин размишљања - а не на позитиван начин.
За многе је свест заглављена у областима неизвесности, страха и стрепње које доноси криза Цовид-19. Како се можемо одлепити?
Када сте у карантину или радите од куће, лако је успоставити навику да касно спавате, останете у пиџами и гледате Нетфлик.
Будите опрезни: То може довести до тога да ваша енергија стагнира и покрене силазну спиралу.
Моја препорука је да почнете да се бавите креативним пројектима. Усмерите своју енергију у позитивне, креативне активности око куће. Очистите ормаре или оставу, обришите полице. Пронађите ствари које треба обавити. Ето увек нешто да уради.
Нека се ваша енергија креће флуидно, динамично. Енергија је попут воде: Ако се не креће, она стагнира и постаје прљава.
Схелда Мцдоналд и Мике Јеррицк
Научите да управљате и усмерите своју енергију у позитивне активности. Прво што сам урадио након што су ми отказани сви говорнички ангажмани у наредних неколико месеци било је чишћење свог кабинета са зачинима. Извадио сам све, обрисао полице, ослободио се празних флаша, све поново обележио и све вратио. Кад сам завршио, осећао сам се сјајно - осећао сам се уздигнуто. А када сам у уздигнутом стању духа, доносим боље одлуке, видим могућности и избегавам замке.
Усмерите своју енергију и напредујте у некој области свог живота. Позитивно ће утицати на ваше стање духа током ове кризе.
3 начина за решавање анксиозности током кризе
Размотримо: Имате моћ да превазиђете анксиозност контролишући куда иде ваша свест.
Ево три једноставна корака која свако може да уради. Власници предузећа могу их поделити са својим тимовима како би осигурали да одржавају позитивно ментално здравље током ове кризе. Препоручујем да их научите и својој деци:
- Схватите како ум функционише и научите да контролишете своју свест унутар ума.
- Вежбајте једну по једну ствар како бисте могли боље да контролишете своју свест.
- Покрените енергију фокусирањем на позитивне активности.
