Интервјуисао сам 23 успешна предузетника и питао их која је њихова највећа здравствена грешка. Очекивао сам 23 различита одговора. Уместо тога, стално сам добијао исти. Ово никад дешава се.
Многи предузетници са којима сам разговарао доживели су животно опасне болести (попут рака или срчаног удара), исцрпљујуће кварове и друге смртоносне здравствене кризе.
Сви жале што су толико дуго игнорисали симптоме физичке и менталне исцрпљености да су им се тела покварила.
Ево девет од тих прича. Заједно, они служе као знак за буђење да нам здравље увек буде приоритет бр. Без тога ништа друго није важно.
Из ових прича нећете научити КАКО имати здраве навике. Подсетићете се на нешто много важније: ЗАШТО БИТИ ДАНАС здрав, иако се можда утапате у другим обавезама и обавезама.
Ако редовно искусите неки од доленаведених симптома (као што су то урадили предузетници са којима сам разговарао), онда је овај чланак посебно за вас:
Шта се може догодити када занемарите постојеће стање
Стрес и прекомерни рад не чине вас само склонијим новим болестима; погоршавају већ постојеће услове. Следеће четири приче показују шта се може догодити када претходно постојеће стање не схватите озбиљно.
1) Спавали смо на поду канцеларије. Радили смо 90-100 сати недељно. Мој колега је умро.
Јону Цолгану, оснивачу и извршном директору ЦеллБреакер.цом, и његовом сараднику Кевину *, изгледало је као само још један дан на послу, али трагедија је била иза угла.
Колган је управо разговарао са Кевином неколико сати раније; ишли су на састанак за кафу тог јутра, али Кевин је морао да одгоди, јер му није било добро. Имао је проблема са ходањем, што је последица повреда које је задобио док је служио војску.
Када је дошло време за заказани састанак, а Кевин није стигао, Колган је покушао да позове, али нико се није јавио.
'Неколико сати касније, назвао ме је други члан тима са вестима о његовој смрти', рекао је Цолган. 'Сви смо били шокирани ... Гледајући уназад, да, било је знакова да је нешто лоше, али нико од нас - укључујући члана тима који је умро и његовог доктора - није схватио да ти знакови сигнализирају предстојећу смрт.'
Лекари су Кевинову смрт приписали стресу који катализује повреде његовог нервног система и изненада узрокујући да његово срце престане да функционише, каже Цолган. Читав тим би често радио од 90 до 100 сати у недељи, што је значило да су чланови тима често спавали у канцеларијама, на поду, понекад чак и на тврдом бетону паркинг гараже, каже Цолган.
„Наслеђе те трагедије је то што смо сви више намерни према свом времену и здрављу и одржавању здраве равнотеже између пословног и приватног живота“, каже Колган. „Био је то ужасан начин да научим лекцију.“
* Псеудоним за заштиту приватности преминулих
2) Био сам предузетник који поставља млазњак. Тада нисам могао да устанем из кревета.
Десет година, Јеннифер Ианноло је оставила по страни своју дијагнозу фибромиалгије и мислила је да би могла да „напаја своју болест“. Затворила је очи због умора, болова у телу и мождане магле, јер „хеј, био сам предузетник који је постављао авионе и бавио се великим стварима!“ она каже.
Њено тело је имало на уму нешто другачије. Једног дана, Ианноло није успео да устане из кревета.
„Моје тело је било толико напукнуто болом да сам се једва могао кретати“, каже Ианноло.
Финансијски и физички утицаји били су значајни. Њено стање је било толико угрожено да је морала неколико година да смањи радни распоред и ослањала се на помоћ пријатеља и породице да надокнади финансијске празнине. Значајно запаљење у њеном телу почело је да утиче на њен мозак, успоравајући њено размишљање и неразговетно говорећи.
колико година има Герри Виллис
Најтеже је било одустати од свог живота у прехрамбеној индустрији (била је дигитални пионир и творац првог светског канала за прехрамбене производе на свету). Ианноло каже: „Требало ми је пуно времена да тугујем због губитка тог живота, а неко време било је прилично мрачно“.
Иако Ианноло, сада оснивач и извршни директор пројекта Цонцордиа, још увек мора да се избори са својим здравственим стањем, четири године строгог режима и сјајан тим лекара стекли су је скоро враћа у нормалу.
Сада фанатична у бризи о свом здрављу и кондицији, научила је да буде стрпљива док све то управља. 'Прихватио сам да је овде да остане, баш као пега на рамену ... То је само део мене.'
3) Са 38 година била сам млада и у форми ... Не могу да верујем да сам имала срчани удар.
Крис Дугган, оснивач и извршни директор Беттерворкс-а, био је темпирана бомба. Иако је био у доброј форми, његове седмодневне радне недеље стварале су непримерен стрес на његовом телу. Ово је на крају погоршало претходно стање које је довело до тога да је имао срчани удар у 38. години.
На дан када је доживео срчани удар, почео је да осећа болове у грудима који су постајали све тежи током дана. Како су се болови погоршавали, први пут се ЦЕО изговорио са састанка и изашао напоље до свог аутомобила да дође до даха. Тада је схватио да нешто јесте стварно погрешно. Дугган је назвао сестру и замолио је да га одвезе у болницу. У почетку лекари нису веровали да би могао имати срчани удар, јер је био тако млад и у форми. Касније му је дијагностикован антифосфолипидни синдром, поремећај згрушавања крви који је изазвао његов срчани удар. Али, стрес га је подстакао, каже он.
Дугган сада брине о стресу користећи постављање циљева и проводећи квалитетно време са онима до којих му је стало. Са супругом има недељни састанак за ручак и проводи недељу дана у риболову са оцем и синовима.
„Тврдио бих да сам јачи - и психички и физички - од проласка кроз искуство и схватања да је живот кратак“, каже Дугган. Обавезно одржава ниво стреса нижим и живи здравије него пре срчаног удара.
4) Стрес на послу је можда проузроковао повратак рака дебелог црева.
Чим је помислио да је рак оставио за собом, Јефф Сирлин, тада председник и оснивач Сцхоол-Фундраисерс.цом, вратио се на посао, решен да настави тамо где је стао. Проблем је био у томе што његово тело није било спремно. Уместо да слуша, наставио је да се гура.
„Била је то тешка битка за повратак на претходне циљеве прихода, а приход је те године опао за више од 30 процената ... Желео сам да помогнем да нашу компанију одведемо тамо где јесте“, каже Сирлин, коме је првобитно дијагностикована фаза 3 канцер дебелог црева.
„Нисам успео да схватим ширу слику: да нисам здрав (или чак жив), каква бих корист за свој посао?“ Сирлин каже.
Те године компанија је постигла циљ прихода, али Сирлинов рак се вратио. Овај пут је имао рак дебелог црева у стадијуму 4.
„Верујем да ће стрес због пребрзог повратка у ординацију довести до мог поновног појаве рака“, каже Сирлин.
На крају је продао тај посао да би се усредсредио на своје здравље. Сада се опоравља од друге борбе против рака и учи да се боље брине о себи док се фокусира на нови подухват, Цанцер Веллнесс ТВ.
„Мој ниво енергије и ментални фокус нису тамо где су били пре него што сам се разболео. И истина је да је ово можда моја нова основа “, каже Сирлин. „Само се морам прилагодити и усредсредити на аспекте свог живота које могу да контролишем.“
5) Одложио сам посету лекару. Месецима касније, пробудио сам се у ЈИЛ са раком.
Кимберли Финк је живела живот са врло мало маргине да се брине о себи. Радила је 12 сати дневно, шест дана у недељи. Када је почела да добија симптоме попут осећаја недостатка енергије и умора, претпоставила је да ће заказати преглед код лекара када се ствари успоравају. Али живот се само убрзао, па је пустила да симптоми потрају, појачавајући стрес.
урсула стораге варс нето вредност
На крају су њене болести дошле до тачке када је имала неколико посета у хитној помоћи због ненормалног крварења, болова у карлици и отежаног дисања.
Током последње посете хитној помоћи, примљена је у болницу и тестови су открили да има рак ендометријума / материце, као и два крвна угрушка на плућима.
'Било је прилично застрашујуће!' Каже Финк. „Пробудио сам се у ЈИЛ уз глас свог пословног партнера (који је живео широм земље) у ходнику. Није добар начин за буђење! '
Њен нагон за успехом проузроковао је велико кашњење у постављању дијагнозе, сматра Финк, и довео је у каснију фазу у њен агресивни облик рака.
Морала је да се подвргне радикалној хистеректомији, након чега је уследило 8 месеци хемотерапије и зрачења. Имала је 32 године.
„Последице су биле огромне“, каже Финк, сада оснивач компаније ТРЕАТМиНТ Бок, услуге поклон-кутија засноване на претплати за људе са раком. „И даље вредно радим, али не по цену свог здравља. Више не мислим да је успех испред свега осталог. '
6) Радио сам 12 сати дневно. Био сам на путу да добијем дијабетес.
Рохит Анабхери, оснивач фирме Цирца Вентурес (10 милиона долара + приход), направио је једну грешку и скупо га је коштао. Драматично је превише обећао на времену главном клијенту који је чинио значајан део његовог пословања.
Уместо да прилагоди очекивања чим је схватио да је његова почетна процена потпуно нереална, гурнуо је себе и свој тим у шестомесечни период рада 7 дана у недељи по 12 сати дневно.
„Да бих испунила очекивања клијента, буквално сам морала да се одрекнем личног живота“, каже Анабхери. 'Почео сам да се уздам за нездраву храну и почео да спавам у канцеларији.'
И остатак његовог тима се осећао преморено. На крају пројекта, морал је стрмоглавио, продуктивност је пала, а 7 од његових 27 запослених је дало отказ.
Заиста је ударио дно када је имао годишњи преглед. Набацио је 20 килограма, а доктор је рекао да је на путу да оболи од дијабетеса типа ИИ и да има срчани удар.
„Схватио сам да ако нешто не променим, постоји стварна могућност да изгубим и живот и компанију. Једноставно није имало смисла. '
Од тог тренутка, „Здравље сам ставио изнад свега и обавезао сам се да га никада, никада, више нећу жртвовати ... ни због чега ... без изузетака“.
Анабхери се сада уверава да су здраве навике, попут истезања и вежбања, суштински део његовог живота и културе компаније.
7) Радио сам превише напорно и имао сам метални укус у потиљку. Једног дана сам се срушио.
Цамерон Херолд - аутор Доубле Доубле-а, извршни директор и познати говорник - сећа се металног укуса у затиљку од екстремног умора и стреса. Превише је радио, превише је пио, а премало спавао. Жена му је била трудна, а мајка болесна. Управо је купио нову кућу и вратио се у родну Канаду. Живот је био претежно заузет.
„Све се догађало и само сам мислио да ако прођем више, проћи ћу кроз то“, каже Херолд.
Једног дана, срушио се у лифту и нашао се како јеца на поду.
Лекар му је рекао да се клинички преусмерава због стреса са 99 посто шансе за срчани удар у блиској будућности. То је све променило.
За Цамерона је то значило да је морао да престане да слуша сопствене изговоре и лажи да ће сутра јести боље, одморити се више и вежбати.
Херолду је сада потребно време да се напуни и престаје да ради у одређено време сваког дана.
„Од тада, нисам имао проблема са заспањем, јер мој ум више не обрађује дан и не брине ме све што нисам завршио“, каже Херолд.
8) Онесвестила сам се на хауби аутомобила и пробудила се кад ме је отац оживео.
За Ванессу Ницоле Делмотте, власницу и извршну директорку Ванесса Ницоле Јевелс, 2014. и 2015. биле су године када је живот почео да се убрзава вртоглавим темпом. Имала је близанце, објавила је књигу бестселера и водила је успешан посао са вереничким прстеном.
Прелазак са здраве и способне на стицање лоших здравствених навика током лансирања њене књиге довео је до тога да је Делмотте добила вртоглавице, главобоље и узнемирен стомак. Прогурала је мало сна, понекад заборављајући да једе ручак или пије довољно воде. Једног дана, покупивши децу из родитељске куће, пала је у несвест. Ретроспективно примећује да њено тело више није могло да прати њен темпо рада. Следеће што је знала је да је положила хаубу аутомобила, а отац ју је оживљавао.
Након медицинске процене како би се уверила да није нанела никакву трајну штету здрављу, Делмотте је направила неке важне промене у својим навикама како би вратила равнотежу. Било је лоше, али могло је бити и горе. „То се могло догодити током важног састанка са клијентима или док сам возио своју децу кући“, каже Делмотте.
„Знам да ће, ако желим да наставим замах седмоцифреног посла, бити потребна стратешка временска координација“, каже Делмотте. „Када пролазите кроз сезоне у којима знате да ћете се морати погурати - попут објављивања бестселера или ужурбане сезоне на послу - важно је унапред планирати како ћете проћи кроз ту сезону ваше здравље нетакнуто. '
9) Пио сам 6 лименки соде сваког дана да бих остао под напоном.
Када је Јасон Дуфф, оснивач и извршни директор мултимилионске компаније ЦОМСТОР Оутдоор, био средњих 20-их, радио је до 15 сати дневно, спавао мање од 5 сати ноћу и пио шест паковања соде дневно да би остао под напоном . Посао му је цветао, али здравље је почело да му пропада. Његове повремене главобоље постале су свакодневне, а затим у близини сталних мигрена. Исто се догодило и са његовим умором.
После месеци игнорисања сигнала, ствари су кренуле нагоре. Завршио је исцрпљујућим рефлуксом киселине. То је довело до тога да му је била потребна операција уклањања крајника и свакодневни лекови на рецепт. „Мој глас био је погођен до те мере да је било толико болно говорити да сам могао само шаптати“, каже Дуфф.
Операција и лекови су његове физичке симптоме ставили под контролу. Међутим, након шест месеци узимања лекова, Дуфф је почео размишљати о томе како може да реши основни проблем. „Нисам желео да узимам лекове на рецепт и да доживим нежељене ефекте до краја живота. Кад сам се одмакнуо, схватио сам да су сви моји физички проблеми резултат моје психологије ', каже Дуфф.
„Увек сам се осећао заостао, упркос чињеници да сам заиста пуно радио и да сам своје пословање успевао и растао. Схватио сам да ме више рада и више успеха никада неће учинити испуњеним. Трошак не инвестирања времена са пријатељима и породицом био је трошак који више нисам желео да подносим. '
Данас Дуфф још увек ради напорно, али скида већину викенда, осим неколико сати у суботу. Сваке вечери треба времена да скува оброк са својим партнером. Такође више времена усредсређује на обављање активности због којих се осећа испуњеним ван пословног света, попут говора у локалним средњим школама и основним школама.
Закључак
Сви знамо да је здравље важно. Генерално сви знамо како да будемо здрави. Врло мало људи би се свесно одлучило да своје здравље остави по страни у корист свог посла или каријере. Ипак, то је оно што многи од нас раде када опетовано игноришу велике и мале симптоме, јер једноставно немамо времена ни енергије да размишљамо о њима.
Искрено, мој тим и ја смо током викенда радили на довршавању овог чланка, јер смо заостајали за њим. Иронија нам није побегла.
Проналажење равнотеже је једноставно на папиру, али је тешко у стварном животу.
Више пута смо радили корак уназад да бисмо добили перспективу, направили паузу и уживали у процесу. Сви имамо времена за то!
У следећем чланку ћемо погледати важне лекције које су научили многи људи истакнути у овом чланку, укључујући једноставне, моћне промене које су направили у балансирању живота и рада.
-
Посебно се захваљујемо Рацхел Зохн, Схеена Линдахл, Амбер Туцкер и Иан Цхев-у који су се добровољно пријавили за уређивање овог чланка и истраживање.
Такође захваљујемо Аустину Епперсону, Јессици Невфиелд, Антонији Донато и Јеехан Јавед-у што су прегледали чланак и пружили проницљиве повратне информације.
колико је висок питер крауч
Откривање података: Неки од сарадника који су представљени у овом чланку чланови су Семинала, селективног савета које проналази увиде, подржане истраживањем, корисне увиде предузетника и лидера светске класе.
