Абсурдли Дривен на свет пословања гледа скептичним оком и чврсто укорењеним језиком у образ.
Да ли увек грицкате на послу?
Да ли седите на састанцима, у трбуху вам трчи, у глави вам је лако, а мозак цик-цак између парења и вриштања?
Мислиш да си само гладан, зар не?
Али зашто си гладан? Шта покреће ваше тело да виче на вас за више хране?
Ово питање није тако једноставно како звучи.
Током празног хода налетео сам на неколико занимљивих предлога од пар стручњака - Габриела Пеацоцк, оснивач ГП Нутритион, и Схона Вилкинсон са Суперфоодук.цом.
О глади не размишљају поједностављено. Они се дубље баве оним што верују да су главни узроци.
са којом је Лесли Џонс удата
Ево неколико њихових сумњи због којих можда желите храну у канцеларији.
1. Ниси гладан, зедан си.
Изгледа да вас дехидрација може натерати да поверујете да вам треба храна, а заправо вам треба само мало воде. „Пре него што посегнете за ужином“, кажу они, „проверите да ли је то заправо жеђ. Још један знак да вам је апетит жеђ, а не глад је тамнија боја урина. ' То је то. Приступите овом питању озбиљном науком, а не Сницкерсом.
два. Доручак житарице .
Чекај, ово те испуњава, зар не? Нутриционисти су сумњичавци. Кажу да у тим стварима има превише шећера и угљених хидрата. То значи да вам привремено повећавају шећер у крви. Али онда падне и ваш стомак почиње да жуди више. Дакле, она друга посуда кукурузних пахуљица коју једете у канцеларији? Није добра идеја.
3 Нетфлик .
Извините? Неки људи посао понесу са собом кући. Неки раде од куће. Признајте, људи, понекад радите и имате телевизор. Понекад укључите телевизор и направите паузу од посла. Нутриционисти подучавају. „Грицкање испред телевизора уобичајена је навика, као и за многе друге навике, потребна је одлучност да се промене на боље. О, не. Није то решење. То је тако тешко решити.
Ема Гринвел и Џереми Ален Вајт
Четири. Носталгија.
Овај ме је испрва запањио. Међутим, ови нутриционисти кажу да би требало да се сетите детињства. Када сте плакали, да ли су вам родитељи дали слатку посластицу? Аха. Дакле, кад вас посао спушта, кад се договори једноставно не дешавају, када банка упућује те љубазне, а не пристојне телефонске позиве, ваш природни инстинкт је да се развеселите грицкалицом за вас. Престани или ћемо те послати у твоју собу.
5. Не спаваш довољно.
Чини се да се ускраћивање сна брка са нашим апетитима. Може да избаци два хормона звана лептин и грелин. И знате да када грицкате, обично посежете за стварима које нису толико добре за вас. Што ова два хормона избацује из даљине. Да, знам да само покушавате да зарадите брзе милионе како бисте се поново могли опустити и правилно јести. Али желите да и даље будете здрави када зарадите те милионе, зар не?
