У претходном чланку сам писао о томе шта срећни и позитивни мислиоци никада не раде и о ситуацијама у које се никада нису довели. (Савет: То има све везе са њиховим здравим границама.)
Као наставак, сада гледамо на то шта људи са емоционалном интелигенцијом раде како би избегли драме и сукобе прекидајући свој властити циклус живота без граница. Снажно вас молим да започнете са првим чланком за контекст.
За почетак, схватимо да људи који оперишу без чврсте границе доживљавају многе ствари, укључујући:
- Тешки или драматични односи.
- Немогућност самосталног доношења одлука.
- Тежња да се удовољи другима о свом трошку. (Мрзе да изневере друге људе.)
- Дељење превише са људима који им нису довољно блиски.
- Непрекидно жртва околности.
- Не знајући ко су заиста.
Иако им то можда није намера, на тај начин се људи којима недостају границе нажалост котрљају. Можда имају на снази самонаметнуту политику отирача, а да је ни не знају.
како је Бет Чепмен смршала
Ако верујете да бисте могли имати користи од више емоционалне интелигенције у свом животу, предлажем ово као вашу личну стратегију за повећање личних граница и уклањање драме:
Корак 1: Процените своју ситуацију
Искрено се процените у ситуацијама због којих се осећате угрожено. Шта је у овим ситуацијама због чега се тако осећате? Пажљиво обрадите своје мисли и анализирајте док не дођете до корена ствари, испод нивоа симптома.
Не причамо о стресу, то је очигледно. Уместо тога, шта вас посебно наглашава? То је твој циклус.
и Цорсини висина и тежина
Корак 2: Напишите листу
Направите списак својих нерешених проблема и обавезно их поделите на мале делове којима можете да управљате. Решите сваки проблем посебно, уместо да се осећате фрустрирано гледајући гомилу проблема као брдо нерешивих проблема.
Корак 3: Оставите прошлост у прошлости
Схватите ко сте и да имате вредност и да други цене вас и ваше доприносе! Ослободите се унапред створених представа о себи на основу онога што други људи говоре или онога што мислите да говоре. Ништа од тога није важно и можда је сасвим могуће драма коју сте себи годинама скриптирали у глави. Бавите се чињеничним и овде и сада. Оставите духове своје прошлости у прошлости.
Корак 4: Реците не
Подсетите се да је у реду рећи некоме „Не“ ако захтев омета ваша уверења, циљеве, страсти или чак ваш распоред. Не морате да будете особа за коју желите; потребно је превише напора и оставља вас фрустрираним. Пружите отпор када су та уверења угрожена. Можете нежно рећи особи, а да не будете груби, али можда ће бити потребна асертивност да бисте подвукли црту. То су границе.
Корак 5: Преболите своју кривицу
Постоје ситуације које после даљег прегледа немају никакве везе са вама. Нисте одговорни за туђе поступке, па је премлаћивање због нечега што неко други чини контрапродуктивно и одбија вас даље од вашег унутрашњег мира.
Корак 6: Устаните против манипулатора
Нежељено подвргавање штетном и манипулативном понашању служи само за појачавање и одобравање тих радњи. Престаните да поклањате главу корпоративним насилницима у свом животу.
Ернесто Вилијамс и Ширли Јагода
Корак 7: Набавите групу за подршку
Изаберите подржавајуће и охрабрујуће пријатеље и колеге, уместо да контролишете или стално потребне особе које брину само о себи.
Корак 8: Престаните да пријате другима
Уклоните се из мрачних сенки оних којима покушавате да удовољите. Пробудите се сутра с новим позитивним приступом свом дану и потрудите се да улепшате туђи живот. Ово ће заузврат уљепшати ваше.
