Остати срећан у радном свету може бити изазов, поготово ако осећате да ваш посао не испуњава или је стреснији него што вреди. Али ваш став може одредити вашу судбину; лош став може учинити да сјајан посао изгледа ужасно, док позитиван менталитет чак и лош дан може претворити у релативно пријатно искуство.
То не значи да лош посао не постоји; ако откријете да сте потпуно неискоришћени, потцењени или потплаћени - и то утврдите логично, а не емоционално - могло би бити време да одете. Али ако превремено одете или зато што су прави проблем изгледи за посао, у следећој прилици ћете се наћи подједнако несрећни.
Уместо тога, почните да усвајате навике срећних запослених. Ове навике не могу магично решити ваше проблеме, али вам могу помоћи да усвојите здравији, позитивнији менталитет према свом текућем послу:
Даница Патрицк је лезбејка
1. Они проблеме виде као могућности. Студије показују да је перцепција стреса једнако значајна као и количина стреса у дугорочном утицају на здравље. То значи да чак и ако искусите велика оптерећења, с обзиром да стрес више енергизира, а не штети, може ублажити негативне ефекте. На исти начин, срећни запослени не виде проблеме као досадне или штетне; уместо тога, они их виде као изазовне могућности за раст или испробавање нечег новог. Следећи пут када наиђете на главну препреку на послу, не размишљајте о томе шта вас спречава да радите, већ о томе шта вам омогућава.
2. Изражавају захвалност. Изражавање захвалности, на овај или онај начин, помоћи ће вам да видите шта је добро и важно у вашем послу, а не шта је лоше или безначајно у њему. Сваки дан одвојите време да изразите захвалност коју имате за све позитивне делове вашег посла. Не морате то ни вербализовати - могли бисте то записати или чак рећи себи у главу. Размислите о добрим стварима које имате - можда имате лепу плату, доброг шефа, услужне сараднике, опуштено окружење или посебне погодности које не бисте добили нигде другде. Шта год да радите, немојте се задржавати на свим негативним елементима посла.
за кога се Пејтон Менинг удала
3. Они остају заузети, али не и преоптерећени. Ако се суочите са празним празним временом, можда ћете га у почетку осећати опуштајуће или чак луксузно. Међутим, ако сте хронично недовољно ангажовани, то може негативно утицати на ваше задовољство и срећу на послу. Уместо тога, тражите нове задатке или се заузмите читајући вести или учећи нову вештину. На другом крају спектра, такође је важно да се не оптерећујете превише. Ако сте преоптерећени задацима, лако ћете се стресирати и изгубити осећај среће или задовољства. Ако се нађете затрпани задацима - немојте га знојити. Делегирајте задатке, унајмите помоћника, управљајте очекивањима или их пустите да седе док не дођете до њих!
4. Друже се. Канцеларијска окружења постоје са разлогом. Иако рад од куће може бити драгоцено средство за повећање ваше продуктивности, најсрећнији радници у земљи имају тенденцију да се редовно друже - а то не значи присуствовати највећем броју састанака. То значи стварну, људску интеракцију лицем у лице са колегама, било да се говори о најновијој епизоди ваше омиљене емисије око хладњака воде или одласку на ручак на брзину. Отворите врата своје канцеларије разговором - изненадићете се колико се срећнији осећате као резултат.
5. Праве паузе. Ових дана чини се да су многи запослени усвојили менталитет да је тежи радник бољи радник. Они ће на посао доћи рано, одрадити паузе за ручак и задржати се до касно да заврше посао, чак и током викенда да подстакну конкуренцију. Иако ово може имати прегршт краткорочних добитака у виду извршених задатака, то дугорочно утиче на ваше здравље и срећу. Срећни запослени се не плаше да праве паузе. Одмакнуће се од рачунара на неколико минута, попити цео ручак и отићи на одмор барем једном годишње. Не само да ће вас ово учинити срећнијим, већ вас може учинити и продуктивнијим разбистривањем главе и побољшањем фокуса.
Схелда Мцдоналд и Мике Јеррицк
6. Остају искрени. Немојте се никада плашити да изразите своје мишљење. Ако мислите да је нова идеја вашег шефа глупа и држите се не говорећи ништа, осећаћете се бесно и огорчено сваки пут кад будете приморани да идеју видите на делу. Ако изнесете своја осећања, шеф би могао да размисли. Чак и ако он / она то не учини, чињеница да сте изразили своје мишљење учиниће да се осећате задовољније - нарочито ако је ваше мишљење ипак завршило исправно. Будите искрени, отворени и транспарентни што је чешће могуће.
7. Прихватају оно што се не може променити. Неке ствари су једноставно ван ваше контроле. Не можете помоћи захтевном клијенту коме је потребно све до јуче урађено. Не можете помоћи чињеници да вам шеф ретко унапред даје цео план. Несрећни људи виде ове ствари и непрестано се задржавају на њима, непрестано покушавајући да их поправе или остајући љути што постоје. С друге стране, срећни људи науче да живе са идиосинкразијама других, прихватајући да се хирове и особине личности не могу увек променити - а то није увек лоше.
Почните да уграђујете ове навике у своју свакодневницу. Чак и ако не приметите тренутну промену, временом ћете открити како се ваши обрасци размишљања полако почињу мењати у позитивном смеру. Једном када ваш ум постане здравији, ангажованији и боље позициониран, постаћете срећнији у скоро сваком радном окружењу.
