Главни Тајно Оружје 6 јутарњих ритуала Стеве Јобс-а, Тони Роббинс-а, Опрах и других успешних вођа

6 јутарњих ритуала Стеве Јобс-а, Тони Роббинс-а, Опрах и других успешних вођа

Ваш Хороскоп За Сутра

6:00 ујутро Ваш аларм трепће и завири у живот; невољко испружиш уморну руку и испрекидано преврћеш дугме за одлагање наредних тридесет минута. Коначно, скупите храбрости да отворите очи.

Прво што урадите је да зграбите телефон и прелистате пропуштене е-адресе. Онда се страх покреће. Ох, срање - имам рок до 16:00 А онда велики састанак. Шта ћу да радим? Како ће се све обавити?

Ако сте попут мене и икада сте искусили овакво јутро, тада ћете знати да је оно непродуктивно и само додаје стрес дану пред нама. Добра вест је: Имам решење.

Дуго се хвали да ако победите јутро, освајате и дан. Чврст сам заговорник и верујем у то.

Научио сам и усвојио стратегије од неких од најуспешнијих људи на свету. Сваки од њих има јединствени преокрет у својој јутарњој рутини који вам може уштедети време, енергију и пуно душевног мира.

Ево шест јутарњих ритуала славних које можете одмах применити:

Кевин Росс и Гина Царано

1. Тони Роббинс

Тони Роббинс је мајстор самодисциплине и заиста разуме психологију успеха и среће. Износи снажну, али ваљану поенту: Ако немате десет слободних минута да сваког јутра радите на себи, онда немате живот.

Користећи ритуал под називом „Приминг“, Роббинс следи троделни програм:

  1. Изведите три сета од 30 Капалбхати Пранаиама удисаја.
  2. Затворите очи и успорите дисање изражавајући захвалност за све што имате.
  3. Молите се и тражите помоћ, смернице и снагу током целог дана.

2. Тим Феррисс

Тим Феррисс је сјајна особа на коју се може угледати, једноставно зато што је прилагодио сопствени јутарњи ритуал након интервјуа са хиљадама успешних вођа из свих сфера живота.

Прво, Феррис спрема свој кревет. Каже да га то испуњава малим осећајем поноса и одмах нешто постиже. Даље, медитира десет до 20 минута. (Топло препоручујем апликацију под називом Хеадспаце, коју сам лично користио за вођење и праћење медитације.)

Даље, Феррис ради најмање 30 секунди лагане вежбе праћене јаким чајем. Рутину завршава дневником од пет до десет минута, што му помаже да 'гурне лопту напред и осећа се боље током целог дана'.

3. Опрах Винфреи

Попут Феррисс, Опрах Винфреи започиње своје јутро са двадесет минута медитације, за коју каже да је испуњава „надом, осећајем задовољства и дубоком радошћу“.

Затим удара у траку за трчање како би јој се убрзао рад срца. Винфреи се куне да јој најмање петнаест минута вежбања побољшава продуктивност и повећава ниво енергије.

Даље, Винфреи се „штима“ одлазећи у шетњу, слушајући музику или припремајући фин оброк. На крају, свој ритуал увек закључује једући здрав оброк пун сложених угљених хидрата, влакана и протеина.

4. Барак Обама

Бивши председник Барак Обама увек би започео дан у Белој кући два сата пре свог првог заказаног догађаја, што је често значило устајање рано пре пет сати ујутро. То му је омогућило да приоритет постави вежби, активности коју никада није пропустио. Изненађујуће, Обама не пије кафу. Уместо тога, одлучује се за зелени чај и остаје хидриран соком од поморанџе и пуно воде.

Након јутарње вежбе и доручка, Обама би читао у току са свим актуелним стварима Нев Иорк Тимес и гледање ЕСПН-а.

5. Јоцко Виллинк

Јоцко Виллинк је бивши заповедник морнарице СЕАЛ који је водио радну јединицу Бруисер екипе Тхрее из СЕАЛ-а током јека Ирачког рата. Његова јутарња рутина (коју можете видети на Инстаграму на @јоцковиллинк) почиње врло рано, обично око 4.30 ујутру. Виллинк поставља три аларма како би био сигуран да се држи своје рутине.

Даље, Виллинк креће право у теретану на напоран тренинг снаге који траје око сат времена. Завршава свој тренинг триминутним трчањем и скаче под тушем отприлике у 6 ујутро како би се припремио за дан пред нама. Управо тој рутини и доследности приписује огроман пословни успех у животу после војске.

6. Стеве Јобс

Покојни, сјајни Стеве Јобс имао је невероватно дубоку, али једноставну јутарњу рутину. Сваког дана устајао је, намештао кревет, туширао се, а затим се погледао у огледало. Закључао је очи у себе и питао: 'Да је данас последњи дан мог живота, да ли бих био задовољан оним што ћу данас учинити?'

Ако је одговор био „не“ превише дана заредом, знао је да нешто треба променити.

који је марина скуерциати датинг