Размислите на тренутак. Сви желимо тренутно задовољство и желимо ствари без чекања. Очекујемо да ће пакети бити испоручени истог дана. Очекујемо тренутне резултате у теретани. Храну нам достављају већ унапред одрезану, тако да можемо добити оброк куван 10 минута брже. Можемо чак и књигу да нам прочитамо или резимирамо како их не бисмо морали читати. Мислим да нас је то одвело у живот у којем имамо врло мало стрпљења. Можда је време да успоримо и увежбамо мало стрпљења.
Ево четири начина да будете стрпљива особа за коју никада нисте мислили да бисте могли бити.
валерие ц. Робинсон удата за Мицхаела Сцхоеффлинга
1. Натјерајте се
Најбољи начин вежбања стрпљења је натерати се да чекате. Студија објављена у Психолошка наука показује да нас дугорочно чекање ствари заправо чини срећнијима. Почните са нечим малим попут чекања неколико додатних минута да попијете тај милксхаке, а затим пређите на нешто веће. Почећете да стичете више стрпљења док вежбате.
2. Престаните да радите ствари које нису важне
Сви у животу имамо ствари које одузимају време ономе што је важно. Један од начина уклањања стреса из нашег живота је престати радити те ствари. Одвојите неколико минута и процените своју недељу. Погледајте свој распоред од када се пробудите до тренутка када одете на спавање. Извадите две или три ствари које радите и које нису битне, али треба времена. Време је да научимо да кажемо не стварима које узрокују стрес и чине нас нестрпљивима.
Цезар Милан нето вредност 2016
3. Имајте на уму ствари које вас чине нестрпљивима
Већина људи има неколико задатака у глави и скачу од мисли до мисли не узимајући времена да прво заврше један задатак. Живимо прекинуто док покушавамо да обављамо више задатака и фрустрирајуће је кад осећамо да не напредујемо. Боље је имати на уму своје мисли и најбољи начин да то схватимо је да запишемо оно што вас чини нестрпљивим. Ово ће вам помоћи да успорите и усредсредите се на један по један задатак и уклоните оне ствари које вас стресују.
4. Опустите се и дубоко удахните
Највише од свега, само се опустите и дубоко удахните. Ако полако дубоко удахнете, то ће вам помоћи да смирите ум и тело. Ово је најлакши начин да се олакша свако нестрпљиво осећање које доживљавате. Ако вам дисање не помаже, могу вам помоћи у шетњи да бисте разбистрили главу преусмеравање на шта важно. Поента је у томе да сваки дан пронађете времена за декомпресију.
Време је да сви успоримо и увежбамо мало више стрпљења. Били бисмо мање под стресом и више би пазили на ствари које нас стресирају. Ако то доводи до тога да будете срећнији, зар не вреди покушати?
