Током последњих 27 година откако сам започео саветништво, научио сам толико тога - не само о послу, већ и о помагању људима открити шта их мотивише , и како водити срећније, испуњеније животе. Уз то, научио сам и много о томе шта им притиска дугмад.
У мудрим Оприним речима, једно знам сигурно; људи треба да се повежу са људима. Током година, небројена истраживања су утврдила да људи јако пате кад не могу или одлуче да не створе стабилне везе у свом животу. Депресија, анксиозност и други проблеми могу настати услед недостатка социјалних веза - што може дубоко утицати на бројне начине - укључујући и штетан утицај на физичко здравље .
На ову пословну годишњицу разматрао сам све начине за успостављање веза и продубљивање односа - како на послу, тако и код куће. Све започиње начином на који комуницирамо једни с другима. Имајте на уму да морате дати приоритет основним вештинама комуникације, као и развити емоционалну интелигенцију и еластичност. То значи проширити вашу способност опажања, коришћења, разумевања и управљања својим осећањима, као и осећањима других. Моја нова књига, Смислено усклађивање: Овладавање емоционално интелигентним интеракцијама на послу и у животу пружа стратегије за решавање ових проблема, нудећи увид у продуктивније разговоре и здравије односе, као резултат.
Без пажљиве комуникације и вештине вођења тешких разговора, наши социјално-културни проблеми као што су екстремна политичка подела, висока стопа развода, нетрпељивост неслагања, недостатак поверења, растући проблеми менталног здравља и недостатак социјалне повезаности и даље ће превладавати.
Ево 27 начина на које можете постати друштвенији и ефикасније комуницирати кроз крв везе.
1. Будите отворени за могућности и нове идеје.
2. Бити аутентичан значи бити рањив.
Колико год то било застрашујуће, то је једини начин да се истински повежете са другима до којих вам је стало.
3. Покажите своје интересовање за људе.
Као што је једном рекао Дале Царнегие: 'Можете да стекнете више пријатеља за два месеца тако што ћете се заинтересовати за друге људе него што можете за две године покушавајући да заинтересујете друге људе за вас. '
4. Трудите се да будете на услузи другима.
Под овим мислим учинити све што можеш да помогнеш. Било да је то мало или велико, увек постоји начин на који можете подржати људе.
5.Спусти телефон.
Са уређајима у рукама, избегавамо размену људи, заједно са „стварним“ односима.
6. Заузето није довољно.
Измерите аутентичност ваших тренутних друштвених интеракција. Можете водити 'заузет' живот, а опет искусити осећај усамљености.
Тајлер Хоецхлин и Џил Вагнер
7. Оставите по страни пресуду.
Држати отворен ум. Ако се често судите о ситуацијама и људима, затварате врата потенцијалној друштвеној експанзији.
8. Кажите чешће „да“.
Потрудите се да изађете на друштвене догађаје или да се бавите стварима које вас занимају. Посветите се томе да кажете да активностима које вас највише окрепљују. Изазовите себе да испробате нешто ново.
9. Направите социјалну скупну листу.
Размислите о овоме на вашој листи „Хтео сам да урадим“. На пример, да ли сте одувек желели да се бавите плесом или да се придружите бициклистичком клубу? Алтернативно, можда сте размишљали о томе да ступите у контакт са старим пријатељем са којим сте изгубили везу током година. Настојте да живите веће.
10. Будите пажљиви.
Предности паметног живота, са више свести, су безграничне. Пажљивост вам омогућава да лакше препознате своје снаге и слабости, боље се снађете у стресу и постанете осетљивији на потребе и осећања других.
11. Појачајте.
Наоружани знањем да је здрава социјална интеграција оно што је свету сада потребно - носите бакљу. Да ли познајете некога ко би могао имати користи од више социјалне интеракције? Пружите руку и покушајте да окупите људе. Покрените пешачку групу, месечно филмско вече или друге друштвене догађаје који се понављају.
12. Буди добар комшија.
Мале ствари могу имати огроман утицај. Помозите некоме око намирница; отворите врата другима; посетите старијег комшију; дајте некоме комплимент; чешће се осмехујте; претворите контакт очима у навику. Не само да ћете уљепшати туђи дан, већ ћете се и осећати сјајно због својих напора.
13. Останите позитивни.
Много је пута у животу када ово постане монументални задатак, али морамо устрајати. Имајте на уму да живот не видимо такав какав јесте; видимо верзију на коју су у великој мери утицале наше наде, снови - и страхови. Марко Аурелије је рекао: „Живот је само оно што ви сматрате.“
14. Престаните да кривите.
Ако се усредсредите на то да за своје проблеме окривљујете друге, одбијате да преузмете одговорност за промену или раст као човек, а неки људи можда страхују да направе везу са вама.
15. Немојте превише поједностављивати.
Ако се стално враћате на прошле инциденте са људима или пријатељима који негативно утичу на вас, „заглавићете“ у процени. Једна појава не значи доживотну казну.
16. Утишајте оно „шта ако“.
Уместо тога усредсредите се на оно што јесте. Ако сте ухваћени у замку бриге за будућност везе, сигурно не можете живети у садашњем тренутку - или уживати у друштву другог.
17. Престаните да не верујете охрабрењу.
Немојте банализирати своје победе или похвале других људи не верујући добрим стварима које вам људи говоре - или о вама. Одвојите време да прославите тренутак - чак и ако је то неколико удаха захвалности.
18. Избегавајте предвиђање будућности.
Нарочито ако увек очекујете најгоре. Покушајте заменити интерне изјаве попут „неће ми се свидети“ или „једноставно ми се свиђају јер осећају да морају„ изјавама попут „потпуно је могуће да могу створити нова пријатељства с овом особом ( или група.) „Можда вам се у почетку чини необично, али упорност се исплати.
19. Лош дан није катастрофа.
То што сте доживели гомилу немилих догађаја не мора нужно значити да их не можете пребродити - или да ће ствари увек бити овако тешке. Препирка са пријатељем или супружником није пријатна - али можда је знак да треба да рашчистите ваздух. Ако подесите катастрофално размишљање, саботират ћете пријатељства, одбити нова познанства и зауставити раст ваших постојећих веза.
20. Пазите на читање мисли.
Не претпостављајте да све знате и видите. Како знати шта људи мисле без доказа о својим мислима?
21. Опрости некоме.
Један од начина за учвршћивање односа и ношење знатно мање стреса је разматрање опроштаја. Чин опраштања некоме ко вас је повредио или разочарао може вас излечити на безброј начина. Запитајте се држите ли незадовољства или незадовољства и радите на томе да то пустите. Опраштање је „посао изнутра“ који има много помоћних предности као што су унутрашњи мир, бољи односи, позитивнији изгледи и побољшано физичко здравље.
22. Исправите се.
Колико год пуштање и опраштање другоме имало смисла, чин тражења опроштаја може бити једнако ослобађајући. Направите план онога што желите да кажете - али будите сигурни учините своје извињење аутентичним и искреним . Такође, будите спремни на чињеницу да особа којој сте учинили неправду можда неће прихватити ваше извињење. Не можеш никога натерати да ти одобри опроштај. Међутим, ако сте се извинили и искрено покушали да се поправите, такође морате бити спремни да то пустите и кренете даље.
23. Водите рачуна - о себи.
Безграничне су могућности аутентичних веза са другима ако бригу о себи и лични раст учините приоритетом. Ако се добро бринете о себи, имаћете више енергије и емоционалне еластичности у интеракцији са људима. Брига о себи - изнутра - не захтева нужно финансијску обавезу, али захтева посвећеност себи да добро бринете о свом телу, уму и духу.
24. Вежбајте активно слушање.
Већина људи мисли да размишља шта даље жели да каже док неко други говори, прекидајући тако ланац смисленог разговора. Када активно и пажљиво слушате, комуникација је аутентичнија и продуктивнија.
25. Питајте промишљена питања.
Један од начина за одржавање разговора је постављање додатних питања. Такође вам уклања притисак када покушавате да сакупите мисли. Будите знатижељнији и гледајте како се магија догађа.
26. Будите свесни невербалних сигнала.
Говор вашег тела можда преноси поруку, а да нисте свесни како она изгледа. Избегавање контакта очима и прекрижавање руку су „не-не“ које могу одвратити пажњу и пригушити ток дијалога. Узмите у обзир и изразе лица, покрете рукама, држање и тон гласа. Такође имајте на уму да је провера телефона током разговора просто безобразна. (Понекад радни или лични проблеми захтевају ретке изузетке од овог правила. Ако очекујете позив који не може да се закаже, обавестите особу пре времена да ћете је можда морати примити.)
27. Не брини, буди срећан у сваком случају.
Када посао постане тежак, они се више ангажују. Разговарајте са пријатељем или професионалцем ако вам се чини да не можете да прођете кроз потешкоће. Изнад свега, потрудите се да се забављате, више смејете и будете љубазни. Као што је моја мајка увек говорила, „и ово ће проћи“.
