Стидљивост може заиста да заустави људе - делимично зато што они који су срамежљиви имају тенденцију да избегавају јавне ситуације и говоре, а делом зато што имају толико хроничне тескобе.
Ако сте то ви, утешите се сазнањем да нисте далеко сами - четворо од 10 људи себе сматра стидљивима.
Али ево добрих вести: Стидљивост се може превазићи. Временом и трудом и жељом за променом могуће је пробити се.
колико година има андрев валкер
Ако је ваша срамежљивост озбиљна, можда ће вам требати помоћ терапеута или саветника, али већина људи је може превазићи сама.
Предузмите своје прве кораке у решавању стидљивости помоћу ових 13 техника које ће вам помоћи да постанете самопоузданији.
1. Не говори.
Нема потребе да рекламирате своју стидљивост. Они који су вам блиски већ знају, а други можда никада неће ни имати прилику да примете. Није тако видљиво као што вероватно мислите.
2. Нека буде светло.
Ако други подсећају на вашу стидљивост, нека ваш тон буде лежеран. Ако то постане део дискусије, о томе разговарајте с лакоћом.
3. Промените тон.
Ако поцрвенете кад вам је непријатно, немојте то поистовећивати са стидљивошћу. Нека стоји самостално: „Одувек сам се брзо зацрвенео.“
4. Избегавајте етикету.
Не означавајте се стидљивим - или било чим. Нека се дефинишете као јединствена јединка, а не као једна особина.
5. Престаните са саботирањем.
Понекад смо заиста сами себи највећи непријатељ. Не дозволите да вас унутрашњи критичар спусти. Уместо тога, анализирајте снагу тог гласа како бисте га могли ублажити.
6. Знајте своје снаге.
Направите листу свих својих позитивних особина - позовите пријатеља или члана породице ако вам је потребан - и прочитајте је или рецитујте када се осећате несигурно. Нека вас подсети колико имате да понудите.
нацртао пуније и његова жена
7. Пажљиво бирајте односе.
Стидљиви људи теже да имају мање, али дубља пријатељства - што значи да је ваш избор пријатеља или партнера још важнији. Дајте своје време људима у вашем животу који су одзивни, топли и охрабрујући.
8. Избегавајте насилнике и задиркивања.
Увек постоји неколико људи који су спремни да буду окрутни или саркастични ако то чини добру линију удараца, неки који једноставно немају осећај шта је прикладно, а неки којима је свеједно кога ће повредити. Држите се здраве дистанце од ових људи.
Лара Спенцер тежина и висина
9. Пазљиво пазите.
Већина нас је најтежа према себи, зато имајте навику да посматрате друге (без да правите велику ствар од тога). Можда ћете открити да други људи пате од сопствених симптома несигурности и да нисте сами.
10. Запамтите да један лош тренутак не значи лош дан.
Нарочито када проводите много времена у својој глави, као што то срамежљиви људи раде, лако је искривити искуства, помислити да је ваша стидљивост упропастила читав догађај - када шансе то никоме нису представљале велику штету ти.
11. Искључите машту.
Стидљиви људи понекад осећају неодобравање или одбијање чак и када тога нема. Људи вас вероватно воле много више него што себи дајете на част.
12. Гледај доле.
Понекад кад се плашите, најбоље је да се суочите с тим. Ако сте уплашени, само га загледајте и нагните се у њега.
13. Дај му име.
Направите листу свих својих трема и брига. Дајте им имена, планирајте како ћете их елиминисати и идите напред.
Патња од срамежљивости не би требало да вас спречи од успеха који тражите, зато испробајте ове једноставне алате и натерајте их да раде за вас - у ствари, то су добре технике за покушај да ли сте срамежљиви или не.
